文/阿秋
当焦虑与恐惧来临的时候，你怎么办？
当你深陷在焦虑与恐惧的思维与意识中，又该如何缓解呢？
今天推荐几个最为简单的办法，以此帮助我们存在焦虑与恐惧症状的朋友们，能够尽快地脱离出来，缓解自己的症状。
一般来说，我们常人在面对焦虑与恐惧的时候，因为没有学习过一些方法，就不知道如何去应对它了，大概就会去纠结与对抗它，如此一来自己将更加糟糕；也不知道当焦虑恐惧来临时，去对抗和