当你与我一样都因为症状而担心害怕的时候，我们便陷入了久久的痛苦之中，它就是一场折磨，而且你不知道什么时候能像曾经一样不会因为自己的身体不适而担心。
我作为一名康复者，亲身经历告诉你，康复后所有的症状不是没有，而是依然会存在，但你再也不像以前那样过度的担心了，而是觉得再也正常不过了。
焦虑症的发作，会让你产生一种强烈的濒死感，这样的濒死感会让你感到极度的恐慌与害怕，你就是在这种状态之下有着强烈的需要安全感，就比如：很多朋友在这样的状态下拨打了，医院之后呢，啥事也没有，无非就是心率快，你看到有些指标确实有问题，但医生告诉你没问题，这个时候你因为感觉不正常而产生了怀疑。
为什么会怀疑，因为你感觉不正常，长久的在意之下，那种渴求正常的需要中，产生了一定的焦虑感，这种焦虑的感觉开始让你进入了一个漫长而过度的内耗中。
在你的最初，也许只是发作那么一次的惊恐，你的想法逐渐开始变得混乱，因为过度的在意，又是一种担心之下，也形成了自我的保护，这是潜意识的，变成了强迫所以才不受控制，而且你又特别的需要解答和解决，就像很多朋友，那医院跑了不下二三十次，虽然症状确实比以前轻微了很多，但扔下感觉自己不适，到医院寻求安慰，也就是安全感，只是能让自己心里踏实一些。
强迫的思维一旦形成，很难得到改变，无论是有意识，还是无意识，都会让你很焦虑，你的心理方面和身体方面不仅仅影响到了你，同时也影响到了你的家人，有些人必须靠药物来缓解，有些人突然认识到不吃药也可以。
认识并非人人都一样，认识也不是人人都能改变，很多人都需要引导，很多人也都欠缺的引导，但有谁会给你漫长的引导呢。
我得了焦虑症的一个月后才认识到，如果焦虑症真的是一个人的心理出现了问题，又因为心里出了问题导致生理出了问题，那么就必然先解决心理上的问题，但也因为生理上有了问题，从而又导致心理上出了问题，那么这种情况也就进入了一个负面的循环中。
得焦虑症的人都知道，不适的感觉并不是一个，也可能两个甚至更多，更难以捉摸不透的是，明明没啥问题，为什么就那么的难受，这样的问题很让人解惑，没有人真正的去给你解答，只会告诉你想得太多而引起的。
有人也会说，我哪里想的太多，怕什么来什么，各种难受让我受不了，这是真实的，并不是在撒谎。我们想到了种种的可能性，但却不知道到底从哪里解决，就连最基本的睡眠问题，都很难以想以前那样的安心入睡了。
种种的复杂情绪和各种的不安，搁谁也不会把觉睡好，每天没有心情工作，尤其是清闲的时候，又把自己想得太多放在自己身上不断的内耗起来，这样的状态真的很伤神。
你变的原因不是因为症状而是你的在乎跟以前比差距太大了，无论怎么去做都有一种自我潜意识的保护，尤其是强度大或者复杂的环境中，你有一种畏惧感，而也有可能会在这样的情况发作。
发现没有，如果改变不了环境那么只能改变你自己，你又改变不了自己，那么只能远离繁杂的环境。
心静与情绪本就是有关系，心不静则情绪乱，一个不能让你舒服且又给你带来情绪上的波动，那么心不稳，你又怎么尽快的让焦虑好起来呢？