北京治疗白癜风大约花多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html烦躁失眠、无缘无故发脾气1、昨天上超市遇到几个闺蜜，虽说平时也有小聚和网聊，却没有今天见面的沮丧，闺蜜自嗨——不知怎么啦？一想到马上开学呀自己就心烦、看家里什么也不顺眼、老想发脾气，弄得老公孩子都不愉快，晚上也睡不着，都失眠了好几晚上了。今早，朋友圈里有网友自嗨也有同感。细细一想，自己以前也有这种心理，特别是寒假，别人都在享受正月十五闹元宵拆灯谜的热闹味道，自己除了完成各项教学任务以外，还要在正月十二就要进入开学状态，预设各种教职工办公用品和班级的清洁工具，与勤办和新华书店联系书本的拉运情况。越想越头疼，十几天都睡不着，自己还像打鸡血一样精神。去医院检查医生说我这是开学焦虑症。开学顺了，就自然痊愈了。2、开学焦虑症是一种常见的心理现象。开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负责任的老师更容易焦虑。3、心理学家说，教师的“开学焦虑症”，有点类似“假期综合症”，但是，焦虑的程度更严重，因为老师所承受的压力大，越来越不容易体会到职业的成就感。有不少老师，特别是寄宿制学校的老师，一天几乎是十几个小时“泡”在学校里，早上7点出家门，晚上10点多才能回家，几乎与外界绝缘，还要提心吊胆的预防来此家庭、学校、家长的蜘蛛网似的高压线，你说能不焦虑吗？教师开学焦虑症的症结在于心理压力过大。非教育界的心理专家认为，老师们应该从更广阔的角度来看自己面临的问题，事实上，各行各业的压力都很大，教师自己应该学会一点心理调节的方法，及时缓解开学心理焦虑症，使自己迅速进入正常的工作节奏。4、自己多年来的缓解方法挺灵验的，分享给大家，助推亲们很快摆脱开学焦虑症的魔掌，把心折叠在自己热爱的事业中去。调整休息时间。赶快从假期懒散自由的作息圈子跳出来，养成早睡早起的习惯，做管理生物钟的超达人。有教师会问，早上还可以，我晚上失眠咋办?实际上很简单，带上耳机听一会励志故事，凿开脑洞滋养，很快就会进入梦乡。提前完成开学前的琐碎教学任务。教师职业不同于其他职业，所做的事情单一有章可循，如果教师能够在开学前的一个星期将在校的相关计划、教案等教学任务完成，缓解刚开学的紧张和繁忙，这样焦虑自然也会消失。建立良好的乐观团队。积极、主动和心胸坦荡、性格开朗、心底善良的人交流，不要和自己过不去。