很多人在抑郁后，缺乏自信、焦虑不安、生活态度非常悲观，认为自己是世界上最差劲的人，因此会自暴自弃、自我攻击，这种做法非常错误。
两个星期前，有一个23岁的女生，前来寻求帮助。
原来啊，她已经抑郁了整整8年，童年时期，她饱受继父的排挤和虐待，母亲对此也是敢怒不敢言，后来因为经济原因，又选择了辍学。
她每天都质疑自己、否定自己，认为自己太弱小了，认为自己太不幸了，认为世界实在是太不公平了。
久而久之，她非常的消极和悲观，抑郁程度也越来越严重。
很多抑郁的朋友，自我封闭、排斥社交，常常会产生强烈的绝望感，无论做什么事情，总是缺乏信心和勇气。
本章节课程，我们就来聊一聊，抑郁症患者应该怎么做，才能摆脱消极的负面情绪，成功自救呢？