当我们进入睡眠，身体的各个部件都会放慢脚步，进入低能耗模式。特别是深度睡眠时，气血能量的流动就像蜗牛一样慢。但这时，其实是危险的状态。
如果气血不足，运行缓慢后，大脑和心脏感到吃力、缺血，就像电脑电量不足会卡顿一样。有些老人家在睡梦中安详离世，可能就是这个原因。
但是我们不用担心，因为我们身体也是很智能的，当你感觉睡眠浅或者多梦，其实是身体在调整，为了保证气血的正常供应。
睡眠浅和多梦，都是身体在努力维护你的健康，但归根到底，还是气血不足的问题。
想象一下，如果身体里的血液不足，大脑就会因为缺血而更加活跃，梦也就多了；心脏缺血的话，心神得不到滋养，就容易醒来。
所以咱们得把重点放到养气血上。
其实关于养气血，我之前分享过很多，我个人实践一年多的时间，只要坚持做好三件事，气血就能慢慢回升。
1、好好吃饭。别吃太撑，细嚼慢咽，让食物充分消化。少吃加工食品，多吃纯天然的食物。
2、按时睡觉。哪怕睡不着也要躺在床上，闭上眼睛。做做深呼吸，有助于放松心情。
3、保持好心情。少操心，少八卦，有情绪了不要压在心底，去唱唱歌、释放一下。保持乐观的心态，这样你的生活才会更美好。
当我们能静下心来，好好睡个觉，其实并不难。
我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症的治疗。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。