昨天，群里转发一视频《由于父亲的离世，小女孩与军训教官...》。看完，我给出的回答是，这孩子很焦虑，估计是她的监护人给她灌输了太大的压力，因而才如此焦虑。
《游戏力》和《轻推》的作者劳伦斯.科恩这样说：失去一位亲人的孩子，她内心最大的恐惧是，害怕再度失去另外一位亲人——这种想法会困扰她的一生。如果这孩子一生都被焦虑所左右，会影响她的学习和理性思考，也就是与她的急诊科医生的目标有冲突。
一、先给焦虑分类
人们在面对害怕的事物时，通常会有四种反应：极力逃避、情绪失控、咬紧牙关和直面感受。
前面三个都是消极的，直面感受是积极的，是指：让孩子一步一步接近挑战目标，慢慢体会并处理自己的恐惧感受。这个过程有时也叫“暴露疗法”，是焦虑症治疗方法的核心。
这女孩，我认为属于“咬紧牙关型”，由于外部给她施加了太大的压力，这些压力都郁积在胸部和喉咙，她才会通过发出如此声嘶力竭的尖叫，来发泄这些郁积的能量。发泄出来是在减压，当然是好的，我要说的是，是谁给她加压，这才是我今天写这篇文章的原因。
针对焦虑的四种表现，劳伦斯.科恩给出这样的治疗原则：
1、帮助孩子在“直面感受”的状态里停留一会，原因是，治疗恐惧的最好办法是，让她在恐惧的临界点体会恐惧。
2、如果孩子处在情绪失控和咬紧牙关的状态，我们要给予她更多的安抚和爱，才能疏解她的焦虑情绪。
3、如果孩子在极力逃避，我们要轻推她一把，让她直面恐惧。
二、简述视频内容
看过此视频的可以忽略。
一位估计6-7岁的女孩，在军训教官面前给自己下的目标是：当一名急诊科医生。教官问她为什么，她的回答是:在她12个月时，她父亲由于抢救不及时而离世，并且声称，不管遇到什么困难和阻力，都会坚持自己的目标。
这视频有个问题是，第二次说是18个月，因此有人怀疑是作秀，如果是作秀，我们就当她放个屁。如果不是作秀，我认为她的监护人给她灌输的压力过大，是承受不了的，也许监护人不知道她找错了倾诉对象。
三、安全系统
科恩用“安全系统”这个比喻，好让大家容易理解焦虑的产生、持续、释放和结束的全过程。
安全系统有四个子系统，分别是：察觉危险、拉响警报、理性评估和解除警报。
察觉危险：如果没有察觉危险的能力，我们的祖先是不会留存下来的。察觉到危险后的反应是，做好逃生、反抗或装死的准备。
拉响警报：不管察觉到的危险是真是假，警报拉响就导致紧张，就会引起生理反应，如血液涌向心脏、核心肌群和四肢的长肌群，造成心跳和呼吸加速，伴随肌肉紧绷。
理性评估：它的工作属于理智脑——丹尼尔.卡尼曼称为思考脑(《思考，快与慢》)，主宰逻辑分析和语言分析。评估的目的是，确认当下是危险还是安全，然后发出继续警报或可解除警报的信号。
解除警报：当接收到理智脑发出的安全信号，就会触发解除警报的机制，不让自己紧张下去。这里有个要点是，只有自己发出的安全信号才能解除警报。换句话说，父母不能替孩子发出安全信号来解除孩子的危险警报。
有了这个认识，我们就可以换一个视角来理解焦虑：焦虑就是察觉危险能力太强，一有风吹草动就触发，或者拉响警报机制有故障，一直响个不停，原因可能是理性评估机制不工作，或者是发出的安全信号太弱，被嘈杂的警铃声掩盖了，导致久久不能解除警报。
我讲这么多的目的，是让大家理解，视频中的这个女孩，察觉危险和拉响警报的机制太强了，而且这个危险还不是真实的危险，却常常被理性评估机制当做真危险来发出危险信号，以至于她被紧张的情绪所控制。而危险的信号源是监护人给她描绘的场景和画面，一直在她的大脑中盘旋。
四、憋足一股气与自然放松
我在视频的评价里看到很多称赞的评语，这有羡慕憋足一股气的倾向，有可能他们自己做不到，反而想让自己的孩子能做到！
憋足一股气的档次，至多只能是子贡的档次，而孔子的档次是自然放松。
我们来看《论语》学而篇第15章，子贡说：“贫穷但不谄媚，富贵但不骄傲，怎么样？孔子说：“可以，但不如贫穷却快乐，富裕却好礼之人。”（原文，子贡曰：“贫而无谄，富而无骄，何如？”子曰：“可也。未若贫而乐，富而好礼者也。”）
换句话说，子贡的境界是在忍着，憋足一股气，而这对孔子来说，是再自然不过的，因为孔子追求的是道——自然的奥秘，在追求道的过程中，他已经忘记了要忍着。
用现代心理学的知识来解释是，子贡靠的是意志力，而孔子靠的是习惯——通过修炼儒学的礼节而慢慢形成。而现代心理学却告诉我们，意志力是稀缺物，我们要谨慎用之，意志力只用在关键时刻——在更换好习惯的开始，我相信孔子一开始用了意志力，才会慢慢让自己变成好学之人，好礼之人。这就是用意志力减肥几乎不能成功的原因。
我这节要讲的主要是学习的驱动力，视频中的小女孩确实有学习的驱动力，但我认为她的驱动力属于外部驱动——监护人给她灌输的紧张画面和目标，顶多只能算是有毒的内部驱动。换句话说，这女孩是想通过自己的意志力，来完成急诊科医生的目标，我认为这是通往奴役之路——意志力用完之时是坍塌之日。
我的主张是，靠紧张促进的驱动力是有毒的，自然放松才是通向正确内驱力的通道——因为自然放松与紧张的机制是相反的。
请谨记这一句话：紧张不可怕，可怕的是持续的紧张，而最可怕是父母给孩子制造的持续的紧张，父母却浑然不知！
最后，我想说的是，用憋足一股气、灌输焦虑的方式来教育孩子，对孩子伤害最大的是她的大脑，因为长期过度紧张伤害最大的是，大脑里的海马体，致使她的记忆力迅速下降！
还有，孩子的前额叶皮质也没有得到正常的发育，造成她长大后很容易暴躁、易怒，因为前额叶皮质是用来控制情绪的。