相信很大一部分的朋友都碰到过这样的情况：
总是失眠、入睡困难，莫名其妙的还会在凌晨3-4点醒过来，明明身体已经很疲倦了，却怎么也睡不着，导致起床时身心俱疲，一整天蔫蔫的，没有一点精气神。
碰到过这样情况的朋友，一定要重视起来，这很可能就是身体在暗示我们“它”出问题了。
一、你可能不知道，失眠也是一种病
在医学上称为“睡眠障碍”，睡眠是反映身心健康水平的重要指标，当睡眠出现障碍，可带来诸多负面影响。
只有充足的睡眠才能消除身体疲劳、加强新陈代谢、提高免疫力、增强记忆力的关键。
但很多人受到了生活节奏加快、手机等电子设备普及率高、生活压力过大等影响，从而出现失眠、嗜睡、睡觉呼吸暂停、异态睡眠等与睡眠运动障碍相关的现象，这种现象还在呈现逐渐上升的趋势。
为此，建议大家一旦出现以上的情况，最好找专业的医生看一看，以避免失眠带来不必要的危害。
二、失眠的危害是你想象不到的“大”
在很多人的意识里认为：失眠没有什么大不了的，第二天补回来就行了。事实是，失去了就是失去了，是没有办法补回来的，你只能在意识到这一点时，用2倍甚至更长的时间养回来。（注：一般多是短期失眠可以养回来）
一旦处于长期失眠的状态，则会造成一系列的身体和心理方面的疾病。常见的有抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病，甚至还可能引起心脑血管方面的疾病，严重的长期失眠还有可能引起猝死。
三、凌晨3-4点醒来，究竟是怎么回事
中医把这种半夜“自然醒”的情况，归为5个证型：心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、痰热内扰、心虚胆怯。贯穿其中的是一个“虚”字，比较常见的是阴虚火旺。
如每天晚上都很累了，就是睡不着，睡着又易醒，五脏六腑总感觉哪里不对，精神头也差，心烦意乱的，阴虚火旺，水液蒸耗过多而出现津液亏损的现象。阴虚则容易上火，上火产生虚热，虚热又使心火旺盛亢进，使人失眠了。
也就是说，主要在“肺脏”，在凌晨3、4点，是肺经当令，肺经负责推动气血运行，如果肺气不足，没有办法实施，或功力不足，推不顺畅。肺经推动气血，气血堵住了，主要是“虚”引起的，之后肺经推不动气血，就会出现“瘀”，慢慢地堵住了肺经，才使人醒来。
而我们的身体并不是一出问题就立即显现的，是累积起来了，在凌晨3-4点醒来，那么时间向前推，应该是1-2点就有情况了，在这个时间段里身体是肝经当令，肝和肝经最怕郁，我们常说的肝郁，会引起一些问题，如情绪不畅、生闷气、压力大、乱琢磨，损耗肝血，致使肝郁，使肝疏泄失职、失常或太过，而引起气机不通，气滞了，那么“堵”就来了。实际上，肝郁同样是耗掉气血的大户。
肝经堵了之后，人体在沉睡中，影响慢慢显现，往往3、4点把人堵醒了、憋醒了。由于体内既虚又堵，所以，人要不是睡不好，就是睡不着，或是易醒、醒来再难入睡，或是多梦，或是醒来后一直乏力。
四、失眠、易醒，中医辨证有良方
上述说，凌晨3-4点醒来的原因，在于身体不是虚了，就是堵了，或者两者兼有，想要治疗，就要辨证施治，看看是哪个为主。
1、如果是肺虚为主，要补虚，附带疏通症状。
2、如果是肝堵为主，要疏通，附带理气正气。
并不是补虚就开始用党参、黄芪、山药、大枣等，中医要辨证施治，一人一案，具体情况不同，药方不同，因为这个人有效果，可能换个人就行不通了。
但对于“疏通就要调情志、调肝血”这个问题，一般是要看哪里堵了。肝经是下焦的，选择正确的内部疏通、情志疏通、按摩和拍打等外部疏通，但要注意理气，气顺才能化瘀消堵。
以上是我多年治疗失眠方面的经验，希望对大家能够有所帮助。