文/阿秋
“为什么建议焦虑症和抑郁症患者带着症状去生活？”
焦虑症和抑郁症都是属于慢性疾病，这种心理精神疾病，不是通过吃点药就能够好起来的，也不是做几次心理治疗就能够康复的，是需要一个系统地治疗和自我疗愈与自救，方能逐步走出困境，摆脱病魔的困扰。
既然是慢性疾病，那么恢复起来肯定是需要时间与过程的，所以不管是我们家属患者，都是需要有足够的耐心去看待和疗愈自我的。
尤其是我们焦虑抑郁症患者，更是如此。
这个病，就是这么奇怪！你越是着急，越是去对抗，它就越是强烈和使你痛苦起来。
所以应对它的方法，我推崇、也建议患者朋友，除了积极治疗以外，我们应对疾病的心态应该遵循：森田疗法当中的“顺其自然，为所当为。”
这句话是什么意思呢？意思就是告诉我们，硬碰硬只会两败俱伤，面对症状带来的痛苦，我们做不到有效地摆脱，那么就应该顺应它，接受它，带着它生活，这就叫：顺其自然。
而顺其自然不是消极，也不是叫你不管它，而是顺应它，不去对抗，也不去纠结，任其在自己身上存在，与它合二为一，融为一体，和谐共处。
而“为所当为”，是什么意思呢？
为所当为指的是：“我们在面对症状带来的痛苦时，顺应它，接受它，然后自己在接下来的时间里，你该干嘛就干嘛，换言之你能去做什么就去做什么，不要因为症状的影响，而阻碍你做些自己力所能及的事情。”
以上便是森田疗法的自我疗愈的精髓所在，不知大家能否理解其真正的意义呢？如果你能从中理解悟透其精髓和意义，那么你的思想境界就一定会得到提升，进而你在摆脱痛苦，应对痛苦时，已然有了自己的方式和方法了。
而“顺其自然，为所当为。”就跟我们说的“带着症状前行是一个原理。”当我们不被症状困扰，不去总是盯着自己的症状不放的时候，你已然会变得轻松起来。
你有没有发现，当我们总是过度去