我发现焦虑症、强迫症久治不愈的患者，都有一个认知误区
有一位强迫症学员头脑我发现焦虑症、强迫症久治不愈的患者，都有一个认知误区特别活跃，一下问这个，一下问那个，却不花时间去做我说的相关练习。
后来在最近的咨询中，我跟他说：“你的问题就是想得太多了。就像一个人中了毒箭。有大夫要救他。但是他却不让大夫救，说‘一定要先把发毒箭的人找到，我才愿意接受救治。’”
学员说：“老师，我也知道是我想的太多，但是我还是希望能把这些都想通了，这样就不用再想了。”
“嗯，我明白。”我半开玩笑的说：“我也知道影子是假的，但是还想抓住它，这样，我以后就再也不用去抓它了。”
哈哈哈，学员大笑起来，说：“老师，你这句话说得真好，一下治愈了我的遐想的毛病。这就是药，以后犯病了就拿出来服用。”
你也想抓住影子吗？你也想打败影子吗？
如果在生活中，有人跟你说，我一定要抓住我的影子，我一定要打败我们的影子。你会怎么看这个人呢？我想，大部人都会觉得这个人有点不太聪明的样子！
影子的特质就是虚幻不实。而我们的念头、想法的特质也是同样如此。前一刻起的念头，下一刻就消失了。我们正常人，一天当中有成千上万个念头想法。如果这些念头想法都是实在的话，那我们得需要多大的脑子来装啊！但事实是，我们好像从来不需要腾出地方来。为什么？因为它就和影子一样，本来不实，哪里还需要装呢？——影子再多，你会怕吗？
这也是为什么强迫思维的朋友很难战胜强迫症的原因。因为你在跟一个虚妄的东西搏斗，你说你怎么可能胜利呢？
说到这，我想起了我小学时学过的一篇课文——《猴子捞月》。
这篇课文其实是一篇寓意很深的课文。原文出处应该是用来直指人心的。但在我们这同样适用。一群猴子把月亮在湖里的倒影当成月亮，以为月亮掉水里了。于是成群结队，想要把月亮捞出来。那结果可想而知，这群猴子能捞出月亮吗？即便把湖填平，也不可能捞出月亮。因为月亮根本就不在湖里！
是的，我们的疗愈也一样。正如《战胜强迫症》书中说的那样：“我们的疗愈从来不在你的思维里。”
所以，怎么样获得真正的调整呢？
其实很简单，就是一步一个脚印，学一点是一点，脚踏实地，一步一步去“做”，而不是停留思想层面。这样随着时间的累积，我们自然就可以马到成功，战胜强迫症了。
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