2月14日，江苏南京一名交警在执勤时发现一个小男孩坐在快车道上爆哭。经了解，男孩是一年级学生，因没睡好觉，加上焦虑不愿上学，哭闹着要回家补觉，其家人只好往校门口硬拖。交警见状上前安慰，男孩情绪才逐渐好转，被送到学校。
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，大部分少年儿童，或多或少地都在假期末尾感到紧张焦虑，其中5%到28%的人反应得比较严重。
主要症状是情绪低落、心慌意乱、拒绝合作、闷闷不乐、乱发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
如何缓解开学焦虑，星河君有以下小妙招：
01制定目标计划新学期新希望，制定切实可行目标和学习计划，能够起到激励作用，给自己积极的心理暗示，缓解焦虑情绪。当然，立下了FLAG，还要按照计划去实行，才能达到理想效果哦。
02调整生活习惯假期里，因为各种原因同学们可能会有作息不规律的情况。开学后，要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等，减少娱乐时间，逐渐调整到正常的状态，恢复学习状态。
03恢复学习状态可以选择预习的方式，不必去攻难题，英语单词、语文古文等这类偏记忆的内容是不错的选择。复习也是一个好方法，把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的预习和复习可以帮助掌握学习感觉、恢复学习节奏。
04加强情感交流可以提早和同学们联络感情，聊聊假期发生的趣事。对于需要离开家乡求学的同学们，可以留出时间和爸爸妈妈聊聊天，和爷爷奶奶唠唠嗑。同时家长也可以引导孩子，和孩子聊一聊学校生活中孩子感兴趣的话题和活动，激发孩子对于开学的憧憬。
如果你发现焦虑情绪持续一段时间无法缓解，并对自己的学习与生活产生了负面影响，一定要及时地寻求父母、同学、心理老师的帮助。希望每一位同学都能开启阳光积极的新学期！