记性不好可以多吃各种有增强记忆力作用的食物，保持心情舒畅，减缓生活、工作中的压力，多参加有氧的户外运动，合理安排作息时间。如果是疾病导致的记忆力减退，应该针对病因合理的应用药物治疗。
一、记性不好平时可以适量的吃核桃以及花生、杏仁等食物，因为这些食物含有卵磷脂、脑磷脂、不饱和脂肪酸等成分，有利于提高记忆力。也可以适量的吃豆制品、牛奶、鱼类等蛋白质含量丰富的食物。
二、有的人记性不好，有可能和长时间的压力过大、精神过度的焦虑、紧张等原因有关系。平时要保持心情舒畅，尽量减缓工作、学习以及生活中的压力，保持乐观积极向上的心态，要避免经常胡思乱想。
三、平时可以适量地参加骑车、登山、游泳以及慢跑等有氧的运动，因为这些运动有利于保持心情愉悦而且能够提高身体的素质、促进脑部血液循环、提高记忆力和认知能力。
四、有的人记性不好，有可能和长时间的熬夜导致严重的睡眠不足或者深睡眠时间过短的原因有关系，应该在晚上10:00以前入睡，保证每天6~8小时左右的睡眠时间。
五、记性不好如果和神经衰弱有关系，可以在医生指导下服用安神补脑液或者乌灵胶囊、B族维生素等药物。如果是焦虑症导致的，可以用帕罗西汀等药物。如果是脑外伤以后记忆力减退，可以用吡拉西坦、奥拉西坦、脑蛋白水解物等药物。老年痴呆病人记性不好，可以服用多奈哌齐以及石杉碱甲等药物。
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