前言
我就是曾经的抑郁症、焦虑症、强迫症。过去那段痛不欲生的生活至今依然历历在目。抑郁症的死结在哪里？如何走出？今天，我来和大家分享抑郁症患者的六大认知误区。
抑郁症患者有六大认知误区，这是职业心理师十分清楚的，恰恰是抑郁症患者十分不清楚的；逆转这六大误区，对于职业心理师来说易如反掌，因为，这是他们的职业，他们就擅长改变和调整自己。对于抑郁症患者来说，调整和改变太难！因为他们是行动上的侏儒。
要想战胜抑郁症，你只需找职业心理师好好做心理咨询，好好听职业心理师对你讲抑郁症的本质和特点，职业心理师告诉你的方法，你矢志不渝的去做，不要找各种理由回避行动，一直行动下去！抑郁症必定能够战胜！
抑郁症患者的第一大认知误区：我不想做，所以，我就不做了
行动、做事，这是战胜抑郁症的必经之路。抑郁症患者本身就是被自己消极、悲观的情绪所困扰的。唯有行动、做事才能慢慢走出抑郁情绪。你不想做，那是自己消极、悲观的情绪在作祟。
消极、悲观的情绪就是抑郁症！你现在要打败抑郁症就是积极行动，甚至是搞极限运动，去跑马拉松、骑行全国。因为当你的身体彻底动起来的时候，你就不去惦记你的情绪了。如果，你跟疯子似的痴迷健身运动，战胜抑郁症就是分分钟的事情！
你不要强调：我做事情、健身的时候，真的不想动，很累！我都感冒了！我杂念很多！我还有很多别的事情要做！我一动就心慌气短，所以，我就不动了。你越是不想动，一动就各种毛病，这更加说明你内心的心理垃圾、负面情绪太多了！以致于你一动就心慌气短，你更需要下定决定用一生时间去健身了！
我再次跟您强调：你被你的抑郁情绪所主宰，你就是抑郁症；你不去理会你的各种情绪，带着情绪积极生活，拼命健身，一直干下去，你主宰了情绪，你就战胜了抑郁症！很大程度上战胜抑郁症就是从对自己的情绪对抗到不去理会情绪好好生活的转变。下面我就说情绪问题。
抑郁症患者的第二大认知误区：对于情绪十分恐惧、厌烦。
抑郁症患者面对自己抑郁的情绪，没心了，没魂了；行尸走肉，各种不想动，消极悲观的情绪；抑郁自杀的强烈想法；绝望悲伤的坏情绪等等。你们对这些很害怕！十分恐惧！总想赶紧把他们干掉！无法干掉就每天生活在诚惶诚恐中。最后，只剩下一个想法：这些情绪让自己痛苦得要死，我怎么解除痛苦？自杀吧！不死不行了！
战胜抑郁症需要你走出对各种抑郁症症状的恐惧。不管是什么症状，当然包括强烈的自杀观念。我不怕你！它强任它强，清风过山冈！我写过一篇文章《不要和情绪对方，因为，那就是你自己》。情绪好比是你的影子一样。只有管理、释放、解读、转化、升华等，没有彻底消除一说！我就是抑郁症，我现在还是抑郁症患者！我每天依然有抑郁的情绪！但是，这些抑郁情绪已经升华、转化为智慧、般若、力量、坚强、自信和健康。这叫“化腐朽为神奇”，这叫“变废为宝”，懂了吗？亲。
你不去考虑情绪的转化、升华、管理、解读。只是一门心思得很讨厌抑郁情绪，只是一个僵硬的思维：我一定彻底消除它、干掉它！这不是和自己的影子打架吗？你再牛也打不败自己的影子，知道吗？所以，抑郁症患者为何自杀？因为你们把自己的影子，也就是抑郁症的抑郁情绪当成了必须打败的敌人。因为打不败，所以，抑郁症患者就自杀了。当你接受自己一切的抑郁症症状和情绪时，你就打败了抑郁症。
抑郁症患者的第三大认知误区：性格追求完美
在咨询实践中，总有抑郁症患者对我强调：我之前是多么的积极、乐观，性格开朗。而今活成这个样子，我无法接受，我必须自杀。这就是性格追求完美。只希望自己永远都是对的，好的，正常的。却不允许自己是错误的、不好的、不正常的。好比是只允许晴天却不允许阴天的存在。
你以为你是谁啊？是佛祖啊？是圣人啊？你都是抑郁症了！还在那里痴迷妄想的说什么：我这人性格追求完美，不允许自己消极、悲观的情绪的存在，我无法战胜抑郁症就得自杀。哎呀！
苍天是公道的！你敢于深刻地认识自己，敢于彻底的调整自己。你就可以走出抑郁症。如果你还是死活认你那个死理，你就只能痛苦！我今天，再次强调：走出抑郁症很简单！只要你深刻认识自己思维、认知中存在的问题和错误，彻底逆转你的思维和认知，积极行动起来，用一生的时间去健身、积极做事，你绝对就可以战胜抑郁症！
抑郁症患者的第四大认知误区：服药
因为我不是医生，关于服药的话题，我不能多说。否则，平台会审核不通过。这里我只能简单地告诉您：任何药物都不能治疗抑郁症！所谓药物治标不治本，其实，标也治不了！
科学心理学是怎么来的？就是佛洛伊德、阿德勒等医学博士在长期行医中发现：精神病人身体没有任何毛病却病得很重。根源是什么？他们发现是心理出现了问题！转而用一生的时间研究人的心理学，从而创立了科学心理学的第一势力：精神分析。
我给抑郁症患者提个醒：你强调服药，这就是你在逃避抑郁症。
抑郁症患者的第五大认知误区：别人都不理解我，都不能感同身受
别人不理解你，无法感同身受很正常！难道你想让职业心理师感同身受地理解你的痛苦和抑郁自杀的情绪、认知吗？可以！上海有个职业心理师就是这么自杀了。这是你愿意看到的吗？所谓希望别人理解你，你要明白你潜意识里到底想的是什么？这是你想拉职业心理师下水！让职业心理师和你同流合污！一起得抑郁症！
理解你什么呢？理解你的痛苦是无法解决的，只有自杀吗？理解你的抑郁情绪是极度痛苦的，绝对走不出来吗？理解你的消极、悲观的思维吗？理解你天天各种不动，天天哭泣，绝望的心态吗？所谓理解只是知道你很痛苦，知道你是抑郁症。而绝不是支持你、肯定你的抑郁症和各种消极悲观的心态！职业心理师最终告诉你的是：转变思维、认知，积极行动！好好去干！
抑郁症患者的第六大认知误区：某某人自杀了，所以，抑郁症是无法战胜的
总有抑郁症患者强词夺理，颠倒黑白，指鹿为马的跟我强调：如果抑郁症能战胜，那为何张国荣等人自杀了呢？还不断强调：某某人找了多个心理专家做心理咨询也无效，最后也自杀了。所以，抑郁症是无法战胜的，心理学就是垃圾，职业心理师都是站着说话不腰疼。
抑郁症无法战胜的死结只有一个：抑郁症患者没有领悟职业心理师的思维、认知，没有好好地按照职业心理师所说的去做。所有的抑郁症无法战胜就是这一个原因！好比是郑多燕的减肥操，那绝对是十分给力的！为何大部分和郑多燕学习减肥操的人也没减肥呢？你的行动力还不够！这就是医学和心理学的差别。医学是不管你想不想好，只要你按时服药，你就能好；而心理学是：你必须足够信任职业心理师，开足马力，好好认识自己，好好调整和改变自己！心理学强调的是“心”法！
写在后边的话
当你的心灵抵达那个层次；思维、认知抵达那个层次；行为、行动抵达那个层次的时候，你才会明白职业心理师今天对你说的话是多么的正确！多么的根本和核心！当然，你从抑郁症到理解我所写的这篇文章，能够积极行动起来，还需要很长的路要走，你还需要翻越十万大山！但是，正确的方向和思路已经说清楚了，下边就是跟随老师一起努力去干！
今年，老师要踩单车再次骑行西藏！去西藏转山、转湖、转佛塔！去塔尔寺磕十万长头！不为求自己健康幸福，只为大家能够幸福安康你们找我做心理咨询，就是在为你们积累福报和功德。跟随老师的思维和脚步一直走下去，就一定能够云开日出，万丈光芒！