焦虑症在当前社会是越来越普遍，甚至可以说全民焦虑也不为过，了解这些身体信号有助于我们判断自己的焦虑情况，必要时要求助于专业医师。
焦虑症的躯体症状首先呼吸系统出现胸闷，甚至呼吸不畅的情况，严重的可能会有窒息感。
心血管出现心跳加快、血压升高，心慌、心悸。
消化系统出现恶心呕吐、消化不良，然后食欲不振，腹胀难受。
泌尿系统出现尿频、尿急。
肌肉、骨骼出现肩部、背部肌肉僵硬、紧绷、疼痛。
长期的焦虑人群首先是睡眠质量受到影响，相应的情绪等更加恶劣，同时相关研究发现焦虑会导致身体的应激激素分泌增加，这对心脑血管会产生负面影响，长久的焦虑会使人早衰，更显苍老。
给大家推荐一个运动，叫八段锦，其实是少林易筋经的一部分，动作舒缓、以动入静，可以调节身心、安神益智，我每天晚上都在锻炼，耗时也就十分钟，但我每次做完都会微微冒汗，感觉身体都舒张开来，精神放松，心情愉快。