距疫情爆发已经有一个多月的时间了，有多少人习惯了早上醒来的第一件事是刷新闻，以求第一时间掌握疫情信息。
但随着大部分人长时间宅在家里，网上关于疫情的资讯层出不穷，很多人对于疫情都会感到非常的焦虑，整个人变得情绪化、食欲下降、夜不能寐，甚至出现胸闷、心慌……
持续的负面情绪，将自己困在了“心理牢笼”里，精神状态不佳，人的免疫力也大大受损。
更应注意心理健康的三类人
1，复工人群
普通职员在从家到单位的途中，难免接触各种人群，容易陷入恐慌之中，再加上重返工作岗位，重新适应快节奏的生活，精神压力可想而知。
此外，生理上也会出现一些变化，如：胸闷气短、心慌、心悸，甚至尿频尿急。
2，中老年人群
中老年人群往往伴有基础性疾病，身体免疫力较低，长期宅在家中，睡眠节律紊乱，如果老年人在短期失眠出现后，不能进行正确应对，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性失眠，甚至发展为抑郁症、焦虑症等。
老年人对信息的筛查能力低，容易轻信“谣言”，听到各类疫情信息就莫名紧张，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重。
3，孕产妇
这些“准妈妈”本就是“弱势人群”，在这个特殊时段，更需要加倍呵护。她们面医院接受产检的“挑战”，还要承担即将作为母亲的身心压力。因此更容易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑。
无论是上述哪类人群，当自我调整很困难时：及时寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询、网络咨询，以及安全前提下的面对面心理咨询和心理治疗等。
“疫情”心理问题的应对方式
面对疫情，首先要做好个人防护，有效切断传染途径，减少感染机会。然后