什么是焦虑症?
焦虑症又称焦虑神经症，是现在最常见的精神障碍疾病之一。
医院医生王永芳告诉大家，其主要表现为无明确客观对象的紧张、担心、恐惧等焦虑情绪体验为主，分
与此同时，焦虑症还会引发各类躯体症状，如：
焦虑逐渐演变为心脏系统的恐慌和心律失常、消化系统的气急和呼吸困难；演化为神经系统的头晕和头痛等症状，其中的原因远不止眼前这些，办法总比困难多：
1.放松训练：腹式呼吸、渐进肌肉放松训练、想象放松训练……总有一款放松方法适合你。
2.运动:慢跑、太极剑、瑜伽和其他有氧训练不仅可以让你的身体健康，而且可以使你的心理更加强大。
3.音乐：《蓝色的多瑙河》、《春江花月夜》等舒缓的音乐带给你的不仅仅是美，还有愉悦、宁静和放松的感觉。
4.日记：过度的焦虑常常是你只注意到一些负面事件、情绪和行为的结果，一本忠实记录你的生活工作日记，会让你发现你的生活中五彩斑斓，不仅有烦恼还有美、有爱、有创造。
5.绘画与艺术：绘画、雕塑、编织、刺绣等多种艺术创作，能让你发现心中早已遗忘的喜怒哀乐。但是你要注意要有创造性，不要抄袭，即使你的创造并不美丽，只要你是你心灵的真实表达就可以帮助你。