古人云：“世上本无事，庸人自扰之。”
很多时候，我们所谓的焦虑，不过是源于内心的敏感，实际上，事情并没有我们想象中的那般不好。
一个人如果总是在为“莫须有”的事情而焦虑，那么，就会提前消耗掉自身的能量，从而无力去做真正有价值的事情。
放下对他人眼光的在意
苏轼说：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一个人所站的角度不同，那么，他得出的结论，自然也会有所不同。面对他人的误解，我们当有一种觉悟，那就是：被误解，是很正常的一件事。毕竟，每个人都只是站在自己的立场上来看待别人，有所片面，也是难以避免的。事实上，很多时候旁人的误解，并不会对我们造成太大的影响。真正对我们造成影响的，是我们对旁人看法的介意。杨绛说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”一个人如果太过在意他人的看法，就会让自己时刻处于担忧的状态中，生怕自己多行一步路，多说一句。人生在世，不可能满足所有人的期待。我们总要被某些人讨厌，最为重要的，是我们是否足够喜欢自己，是否能够活出真实的自己。
适量运动
听过这样一句话：“你的同龄人，正在抛弃你。”人与人之间，本就没有可比性。如果总是拿“优秀”的同龄人与自己比较，那么，就只会让自越来越焦虑，从而为自己设立不切实际的目标。设立了不切实际的目标，自然难以达到，而达不到目标，又会增加自己已有的焦虑。每个人都有自己“开花”的时节，不必过分着急。过分着急，只会让自己做出“揠苗助长”的傻事来。只有沉得下心，去分析自己的优势与水平，制定最符合自身实际情况的计划，才能步步为营，最快地实现自己的目标。看过样一句诗：“纽约的时间比加州的时间早三个小时，但加州的时间并没有变慢。”盲目的比较，是不明智的，只会让自己失去本有的学习和工作的节奏。只要安住当下，守住自身的节奏，一步一个脚印地前行，属于自己的那份灿烂，就必然会到来。老子说：“大器晚成。”当身边的人被焦虑所裹挟，企图通过“走捷径”来达到自己的目标时，而你却能够稳住心神，不急不缓，那么，你便已经超过了周围的人。
音乐舒缓
有的人总是“晚上想想千条路，第二天起来走原路。”
这样的人，往往是最容易焦虑的。他们本来已经有了计划，却又前怕狼，后怕虎，迟迟不敢行动。在犹豫中，他们的焦虑会越来越严重。
事实上，打败焦虑最好的办法，就是行动。
当我们开始行动起来，可能就会发现，自己担忧的问题，根本就没有出现，而某些问题的出现，也会有合理的解决办法。同时，当我们行动起来，内心变得充实了，也就没有时间去担忧那些“有的没的”的事情了。路是人走出来的，不是想出来。一味的坐在原地空想，只会让自己错过最好的解决问题的时机，蹉跎了岁月；只有立即行动起来，让自己看到问题在一步步被解决，才能增加自己对未来的掌控感，从而降低自己的焦虑感。“兵来将挡，水来土掩。”真正阻碍我们前进的，往往不是外界的困难，而是我们内心的怯懦与迟疑。只有战胜自己的怯懦与迟疑，勇于开拓，才能活出自己想要的人生。有人说：“养生最好的方式，就是养心。”一个人如果总是处于焦虑的状态中，那么，就会对自己的健康，产生不良的影响。只有学会与自己“和谐相处”，戒除焦虑，才能摆脱心灵的羁绊，活得洒脱。愿你我，都能修好自己的一颗心，以后的人生之路，也能够越走越顺。