TUhjnbcbe - 2024/10/18 17:08:00
很多人分手后伤心欲绝，其中的重要原因之一就是“分离焦虑”。什么是分离焦虑？婴幼儿与亲人产生亲密的情感连接后，又要与之分离时，会伤心、难过、痛苦，以表示拒绝分离。婴幼儿没有独立生存的能力，离开亲人之后，会极度缺乏安全感，所以会焦虑不安。分手也是如此，尤其是女性，分手后表现尤其明显。因为大多数女人，获得认同和安全感的方式就是好通过情感交流，是被动获得安全感，也就更容易产生依赖。而男性呢，通常是通过自我实现来获得认同。他们获得安全感的方式和渠道更多，所以危机感不强。为什么分手会让你焦虑？分手之后，心理防线被狠狠撕开。之前，是一个有人宠有人爱的小公主，拥有很多自己随手可得的东西，比如幸福，快乐，被关心，被呵护，安全感，幸福感等等。现在这些都没有了，通通都消失了。这个时候，供给你幸福的渠道中断了，就好比以前下班回到家，随时有个人可以听你叽叽喳喳，满足你的倾诉欲，而现在下班回到家，家里冷冰冰，一丝人气都没有。这个时候，你多少会不习惯，会失落，因为你原本可以依靠，可以解决问题，可以让自己更快乐的渠道消失了。人们分手后，短时间内会比单身时的自己更加脆弱。某著名诗人写过这样一句诗：我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳。曾经拥有过美好爱情的你，再失去，会产生巨大的心理落差。这时候，很多负面情绪，比如失落、沮丧、焦躁、愤怒、伤心、痛苦等情绪就会找上你。缓解负面情绪，明确自己的目标分手后，面对扑面而来的负面情绪，如果我们只是单纯的承认，这没多大用的。就好比你知道自己有什么病，但不去治一样。我们不仅要对自己的负面情绪有清醒的认知，还要尝试去接纳它。当我们陷入负面情绪的泥淖中时，我们会表现得“咄咄逼人”“生无可恋”，这时候我们在别人眼里的形象会一落千丈，甚至是“面目可憎”。因为这个时候的你，已经不是情绪的主人了。因为爱情，我们和一个陌生人相识相知相恋，分手后，我们的需求究竟是什么？是要继续沉迷于痛苦？还是挽回前任？亦或是割舍一切重新来过？就好像你在泥淖中时，如果你只