社交焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人都可能在见到人多时感到紧张和害怕。这种焦虑可能限制了我们的社交活动，并严重影响了我们的生活质量。然而，不必担心，我们可以采取一些有效的方法来克服这种社交焦虑症。以下是一些建议，帮助你在面对人多场合时更自信、放松。
1.了解社交焦虑的本质：首先，我们需要明确社交焦虑的本质，它是一种过度