最近在网络上看到一段话，它是这样说的：
痛苦会在家族中一直传递，直到有人做好准备去感受它。
而我们这一代面对的共同诅咒是回避，回避的父母，他们总要表现的好像什么事情都没有发生，但痛苦是一定要被感受到的。
所以某时某刻会有一个孩子降生，而他的使命就是去感受这一切。这些孩子是你们的牧师，你们的萨满，你们的疗愈者，
但你们却把他们称为精神病人，把他们的能力称作抑郁，称作焦虑。双向。如此种种，但他们只是有感受力天赋的人罢了。
更何况我们都知道，被拒绝感受到的痛苦，便永远都不会痊愈。
看完这段话，不知道你是不是很震撼，原来痛苦也是会传承的。
如果总是逃避去直面被拒绝后所产生的痛苦感受，把这些情绪压抑在心底，那么它们确实很难真正得到化解和疗愈。
只有勇敢地去面对这些痛苦，深入地去剖析和理解它们产生的根源，
允许自己去体验和感受这些情绪的流动，我们才能够逐渐找到应对的方法，实现自我成长和内心的疗愈。
逃避只是暂时的掩盖，而直面才是走向康复的必经之路呢。
所以，如果我们做为父母也在回避痛苦，那么就会将痛苦传递给下一代，
让后代来处理这些没有被感受到，没有被疗愈的情绪。直到这些情绪被看见，被处理为止。
你的情绪可能不是你的情绪，如果你没有在当下处理，那么可能就会成为你的情绪，并且成为你后代的情绪。这个就是情绪的传承。
那么，我们来看看回避痛苦会带来什么样的后果？
首先，痛苦可能会被暂时压抑，但并未真正消失，它可能会在潜意识里不断积累，在未来某个时刻以更强烈的方式爆发出来。
其次，长期回避会阻碍个人对自我和世界的真实认知，使人无法真正面对问题、解决问题，也就难以获得成长和进步。
再者，回避痛苦可能导致情绪长期处于压抑状态，容易引发心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
另外，它还可能影响人际关系，使人难以与他人建立深入、真诚的情感连接，因为内心深处的痛苦始终是一道难以跨越的屏障。
最后，回避可能会使人错过从痛苦中汲取经验和智慧的机会，不利于个人的成熟和发展。
回避痛苦可能引发多种心理健康问题，比如：
?焦虑症：因为总是试图逃避痛苦带来的不安，内心持续处于紧张状态，可能逐渐发展为焦虑症。
?抑郁症：不断压抑痛苦情绪，久而久之可能导致情绪低落、兴趣丧失等抑郁表现。
?创伤后应激障碍（PTSD）：经历重大痛苦事件后回避面对，可能导致该障碍的出现，常有闪回、过度警觉等症状。
?强迫症：可能通过一些重复性的行为或思维来试图回避内心的痛苦感受。
?社交恐惧症：回避与人交往，担心在社交中引发痛苦情绪，从而产生社交恐惧。
以下是一些有效处理和应对痛苦情绪的方法：
1.正视与接纳：首先要承认自己正在经历痛苦，允许自己感受这些情绪，不要抗拒它们。
2.倾诉表达：找信任的人如朋友、家人或心理咨询师倾诉，把内心的痛苦说出来。
3.写日记：把感受和想法通过文字记录下来，这有助于梳理情绪。
4.适度运动：如散步、跑步、瑜伽等，能释放内啡肽，缓解痛苦带来的压力。
5.艺术创作：绘画、音乐、写作等艺术形式可以成为宣泄痛苦的渠道。
6.深呼吸和放松练习：帮助放松身体和情绪，缓解紧张。
7.改变思维方式：尝试从不同角度看待问题，寻找积极的方面。
8.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，转移注意力。
9.自我关怀：像对待好朋友一样对待自己，给予自己安慰和鼓励。
10.设定目标和计划：让自己有努力的方向，逐步走出痛苦的状态。
11.接触大自然：在自然环境中可以获得宁静和力量。
12.冥想沉思：专注于当下，平静内心。
让所有的痛苦都可以终结在这一代吧。阻断家族的痛苦传承，这个或许是我们可以努力的方向。
以下是一些处理和应对痛苦的书籍推荐：
1.《伯恩斯情绪疗法I》：书中提供了许多应对痛苦情绪的方法和技巧，帮助读者观察自己的念头和想法。
2.《生命的重建》：这本书的写作风格温柔，能让读者受益匪浅，帮助读者以积极的心态面对生活。
3.《当下的力量》：引导读者