你经常有无法控制的焦虑情绪吗？还有心慌、手抖、喘不上气、出汗、头晕、头痛等症状？
这是因为你，总是想一些并没有发生的事和根本不会发生的事，总是活在未来，甚至会把一件很小的事给无限放大，整天担惊受怕，自己折磨自己，所以你才会焦虑。
如果你想从焦虑情绪中彻底走出来，必须要做到这三点，
1.学会接纳和不纠结，放松心态，情绪就稳定了，相应症状也会慢慢消失
2必须要运动，一定要运动，这可以有效缓解焦虑
3.必须认识到焦虑的根本原因，你是被自己的固有思维困住了，要用没必要、不至于这样的想法来缓解自身的焦虑情绪。大为医疗（江苏）有限公司