TUhjnbcbe - 2024/10/7 17:20:00
「本文来源：哈尔滨新闻网」来源：哈尔滨新闻网/09/08随着年龄增长，很多人看着自己一天天变老，会感觉工作能力大不如前、社交生活受到影响等，从而产生一种无力感。有的人可以自行调整状态，慢慢接受现状，而有的人则出现焦虑、失眠、自我贬低、自我否定等情况，医院就诊。看着自己一天天老去，女子情绪崩溃了程女士（化名）今年58岁，是个很时髦且爱美的人。“我喜欢把自己打扮靓丽，不单给别人看，而是在装扮的过程中和看到自己朝气蓬勃的样子时，我会很开心。”程女士告诉记者，可近年来，她却越来越不开心。随着年龄增长，程女士感觉自己肉眼可见地变老了，皱纹添了一道又一道，皮肤也松弛了。“我甚至不敢照镜子，有一次我兴致勃勃地穿上新买的衣服，结果一照镜子，我就哭了。”程女士表示，她无法接受自己现在的状态，怕自己“触景生情”，更是让家人把她年轻时的美照都藏起来，且经常哭，悲伤的情绪使她连饭都吃不下，整个人都很低沉，对任何事情都提不起兴趣。担心负面情绪会伤害到程女士，她的家人便带她来到医院就诊。“现在很流行一个词就是‘容貌焦虑’，检查后，我们发现患者便是因外貌变化而出现的一种焦虑情绪，且伴随一点抑郁情绪。”心理二科主任于凤玉表示，两种人群容易出现容貌焦虑，一是本身起点较高，外貌赋予他（她）更多的优势和自信心；还有一种则是现实安全感差，需要外在优势给自己更多心理支撑，所以外貌变化可能会给这两类人群的心理冲击相对更大。经过抗焦虑及心理治疗，程女士基本恢复。工作时一心想退休，退休后他却找不到生活的方向很多人认为对于时间流逝，情感细腻的女性可能会更敏感，殊不知男性其实也会因这焦虑、紧张。陆先生（化名）今年63岁，因工作能力拔尖和自身努力，退休前他一直担任着管理层的角色。“工作时真是烦死了，事情没完没了的，永远处理不完。上班时几乎推不开门，坐办公位上来处理业务的人就没断过。好不容易下班能休息一下，电话又不停。”陈先生告诉记者，那时他就一个单纯的愿望，那就是停下来歇一歇。可退休后，他终于停下来了，自己却不适应了。他觉得自己与社会脱节了，以前总有人主动联系他，而现在他成了“无人问津”的老人，天天在家闲到不知道自己还有什么价值。“啥都不干了我会不会被社会抛弃？而且这么闲的活着有啥意思？”陆先生感觉自己失去了生活的方向，开始变得焦虑，吃不好饭不说，还出现失眠的症状。意识到自己情绪出了问题，他赶紧医院就诊。经过检查，于凤玉诊断他为焦虑症。于凤玉介绍，和陆先生有相同情绪问题的市民其实并不在少数，多是在原来工作岗位拥有一定的认可度或有自我满足感，退休后生活发生改变，内心的一种落差感，导致患者出现情绪问题。于凤玉表示，生老病死是自然规律，人们首先应正视自己。处于不同人生阶段，市民都应有一个正确的自我认知，学会自我满足。想办法让自己“忙”起来，给自己一个新的归属感、不同的价值感，生活充实时，焦虑的发生率也会降低。比如退休的市民可以根据个人情况，进行返聘，工作和休息相结合；或者选择一门感兴趣，但年轻时没时间学习的爱好，弹琴、唱歌、跳舞、下棋等都是好的选择。于凤玉强调，市民应重视睡眠问题，因为失眠对躯体的影响可能会放大焦虑、抑郁情绪，从而出现恶性循环。同时不要过分夸大睡眠问题，以免出现新的焦虑。不管什么原因引起的情绪问题，已经影响到生活、社交、工作，应及时自行调整，如果无法缓解，建议及时就诊。作者：刘菊编辑：张鑫钰