01保持规律的作息时间
在现在的社会当中，我们很多人都有各种各样的压力。
而且每个阶段我们有每个阶段的压力，不同性格的人也有不同的压力。
我们现在很多人都需要不断的缓解自己的压力，因为太多的压力可能会让我们陷入深深的焦虑当中。
其实很多人陷入焦虑之后，他们也不知道怎么让自己从焦虑中走出来。
他们只知道在焦虑当中，自己的身体是不舒服的，自己的内心也是煎熬的。
有的人焦虑的情况比较严重，他们的作息时间都可能会变得很混乱。
他们可能会失眠，可能吃不下饭，甚至对任何事情都提不起兴趣来。
这个时候我们就应该注意一下了我们要好好的照顾自己，不要总是让自己深受焦虑的折磨。我们要不断的说服自己，自己面对的这些压力其实都是不要紧的，我们只需要慢慢的去行动起来，多想象一些美好的事情，让自己尽量的变得快乐一些。
让自己变得不那么焦虑的，第一件事情我们就应该让自己有一个规律的作息时间。
每天早睡早起，每天有事情可以做，我们会发现我们会慢慢的不那么焦虑了。
02避免不必要的压力
我们总是说自己的压力很大，好像自己完全没有一点空闲时间去放松自己的心情。
所以很多时候我们只是没有给自己减负，我们的内心装的东西太多了。
所以有时候我们需要定期的给自己清理一下大脑不要让自己的脑海中装下这么多不必要的东西。
而且有些人总是提前焦虑，他们总是将结果看得非常坏。
其实如果我们想要顺利的完成一件事情，那我们一定要怀着快乐的心情，不断的去憧憬美好的结果，那我们在完成这件事情的时候，也会变得更加轻松。
所以很多时候，我们不会调节自己心中的压力，是因为我们自己完全没有做出任何的行动。我们总是花大把的时间在想一些不必要的事情上，如果我们真正的忙起来了的时候，我们的大脑，容不得我们想那么多事情。
所以有时候如果我们真的感到焦虑，那就让自己忙起来吧，尽量的不要去想那么多不相关的事情。
多设想一些美好的未来，不要总是让自己陷入难过与痛苦当中。
03寻找放松的爱好
让自己不那么焦虑，让自己不要有那么多压力，其实我们需要的，不过就是放松。
但是有时候我们会发现，抛开工作之后，我们有了空闲时间可以让自己放松，但是我们还是觉得自己的心里好像有很多担心的事情。
其实这是因为我们在放松的时候，并没有真正触及到自己喜欢的事物。
如果我们全身心的投入到一件自己很喜欢的事情当中，我们就不会总去想东想西了。
因为做自己喜欢的事情，我们的全身心都会觉得很自由，我们会非常享受这个过程。
有时候我们真的需要寻找自己喜爱的食物或者和自己喜欢的人多待在一起，尽量的让自己的内心慢慢平静下来，不要总是处于焦虑当中。
那些没有发生的事情，或者已经发生过的事情，都不要成为我们变得快乐的绊脚石。
但是我们很多人总会说自己没有喜欢的食物，他们对这个世界好像已经失望透顶了。
即便自己有喜欢的事情，他们也觉得，如果花时间去做这些事情，而不是看手机或者玩游戏，他们会觉得自己的时间都浪费了。
本来我们的休息时间就不多，我们还要去为寻找自己的爱好而花费时间，所以有时候我们总会觉得这件事情是不值得的。
但是这种想法是错误的，我们花大量的时间在手机或者游戏商，我们的身体并没有获得真正意义上的自由，到最后我们又会抱怨自己没有时间去看外面的风景。
04要有目标和计划
我们会变得焦虑的，很重要的一个原因就是，因为我们很多人都没有目标和计划。
我们不知道自己要干什么，可是身边的人好像都很忙，他们都有自己想要去的，对方也知道自己行动的意义是什么。
所以我们会变得非常焦虑，因为好像这个世界上的所有人都是不断积极往前走的，好像只有我们，什么事情也没有干成。
所以这个时候我们就需要给自己确定一个明确的目标，要让自己明晰我们下一步要做什么。
我们知道自己的未来在哪里，我们的内心会变得更加踏实。