重度抑郁症，靠自己可以自愈，但几率比较小。
因为重度抑郁症已经出现生理上的问题了，比如大脑递质失衡，大脑内多巴胺分泌很少，这种情况下，你开心不开心不由自身控制了。对待生活里的一切你都会止不住的消极，绝望，感受不到一点这世界的温度和爱，会止不住想死去，想自杀。
即便你心里清楚你是生病了，你其实也想好好活着，想和大多数人一样拥有正常的喜怒哀乐和生活，但是控制不住的自杀死去的念头总是反反复复出现在你的大脑。
所以这种时候，仅仅靠自身鼓励“想开点”作用已经不大，需要找医生帮助，适当吃点药帮助你的大脑各种递质平衡，同时增加多巴胺。多巴胺增加到正常水平人才能感受到开心和爱，而不是怀疑活着的意义。除了药物辅助以外，得抑郁症的人抗压能力不行，可以说不管是生活、学业、交际还有工作都不能有压力（压力会增加抑郁频次和时长），所以一定要避开或者减少所有让自己感到压抑和不开心的事情和人。
多做让自己情绪平和或开心（开心可以对抗抑郁，开心时间变多，抑郁时间减少，大脑的各种递质就会慢慢恢复正常水平，当然这不是一两天的事情，需要长期坚持）的事情，抑郁症患者想要开心起来并不容易，但情绪平和容易达到。还有，抑郁症患者累不得，不管是体力还是脑力劳动，一累就会引发抑郁情绪出来。
所以得抑郁症的人，一定要当个懒人，生活，学业，事业上都懒一点，不必逼自己如何优秀如何勤奋。
懒人好养病，病养好了，健康人了才能做勤快、勤奋，上进、优秀的人。另外，抑郁症患者都有各种各样心结或者心魔，一想起来就犯病的那种。我们是人，做不到不想。想不开就会痛苦。如果找不到答案就不找，总有一天会顿悟的。
想找答案却找不到的时侯就找点哲学书或者心理学书籍，里面或多或少会有我们想要的答案。
抑郁症不是一天两天可以治好的，需要很长的时间。得了这病的人一定要不断坚持，要经常更新丢弃一切让自己痛苦的观念，努力让自己开心。
现在承受抑郁症煎熬的人不少，希望大家都能尽早痊愈！
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