季节性失眠？
肝火旺惹的祸中医讲“肝藏血，血舍魂”，意思是，肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐则安；如果肝血不足，则血不舍魂，容易失眠。春季是一个阳气生发的季节，人体内环境与自然界高度统一，肝的阳气也处于升发状态。所谓“气有余便是火”，当肝气生发过度时，就会因为过旺而“生火”。那么，在春天如何使肝血充足，避免肝火过旺呢？这就要养血柔肝，特别是那些本来就血不足、阴虚的人，春天更应该注意对肝血的养护。中医里用来调养肝血的药物有枸杞、酸枣仁、白芍、当归，前两者在生活中常见、常用，两者在中医里是养肝的经典搭配，加味逍遥丸的组方中就有这两味药。中老年人失眠?虚性失眠居多上了年纪的失眠，包括很多年过40的中年人失眠，多与身体自然衰老有关，很常见。在某种意义上，中老年人失眠在所难免，不能算大病。如果能接受这一点，至少能减少和避免因为害怕失眠而导致的失眠。
西医认为这是随着年龄的增长，能够分泌“褪黑激素”的松果体的功能在逐渐降低；如果用中医解释这种失眠，多属于虚性失眠，也就是气血虚导致的。
中医认为，人睡觉时“心神”必须要回到“心血”中，如果气血不足，那么心神就无处寄托，只能到处瞎溜达，人也就因此而失眠了。
食补药疗安眠都有招生活中有很多人的失眠，是由紧张、害怕、心事重造成的，比如，家人生病或是工作不顺利，总之是心里有事情放不下，才会异常亢奋而睡不着。
他们这些人要想睡着，首先要放松心情，即便睡不着，也可以想着等到白天困了再睡，这样一想反倒可能就睡着了；其次，如果真的睡不着，而且已经连续几天了，那不如索性吃片安眠药来安眠。
这里可能有人会说，都说吃安眠药有副作用，为什么却还提倡吃呢？难道真的没有办法了吗？其实不是，亢奋性失眠多与非病理性因素有关，最有效的解决方法是临时服用一片镇静催眠的药物，很多治疗失眠的神经内科医生自己也失眠，他们在失眠时就会选择吃一片“安定”来安眠。毕竟，晚上不睡觉最直接的结果就是伐阴耗气血，而及时止损也是对身体健康的一种保护。然而，老年人的虚性失眠用安眠药来治疗，很可能是治标不治本，他们更需要从根本上去除导致失眠的原因，也就是补足气血，才能真正安眠。中医治疗失眠的方剂中，常以酸枣仁入药。酸枣仁就是酸枣枣仁，有宁心、安神、养心血的作用。中成药枣仁安神液，由酸枣仁、丹参、五味子、蜂蜜组方，其中的丹参有保护心血管的作用，五味子有收敛的作用，特别适合睡觉浅，很容易早醒的中老年人用来补心安神。但需要注意的是，枣仁安神液不能像吃安眠药那样在临睡前再吃，而是要提前吃，因为它是通过补气血而治失眠的，所以需要给药效发挥作用的时间。
我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症的治疗。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。