焦虑症是一种常见的心理疾病，患者在面对各种压力和情境时，会产生强烈的心理不适和不安全感，甚至会出现身体上的一系列不适症状。对于焦虑症患者来说，静养并不是最好的治疗方式，相反，坚持做好以下三件事，更有助于缓解焦虑症状，促进恢复。
一、适量运动
适量运动可以提高身体的代谢水平和免疫力，有助于缓解紧张和焦虑，消除负面情绪，增强身体的自我调节能力。运动的种类和强度可以根据个人情况而定，但需要注意的是，不要过度运动，以免造成身体伤害和心理疲劳。
二、保持社交活动
焦虑症患者常常会出现回避社交、孤僻和退缩等情况，这会导致患者的人际关系和自信心逐渐丧失，甚至增加焦虑情绪的产生。因此，保持社交活动是非常重要的。可以选择和家人、朋友或志同道合的人一起参加有意义的活动，交流感受和心情，分享快乐和悲伤，缓解焦虑和孤独感。
三、学会自我调节
焦虑症患者需要学会自我调节，掌握一些缓解焦虑的技巧。例如，深呼吸、放松训练、积极思考、快乐活动等，这些方法都可以帮助患者克服焦虑情绪，提高自我控制和心理素质。此外，患者还可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行综合治疗，促进康复和恢复。