春风吹来生机之时，抑郁症阴霾亦悄然临近一些人的内心。医院精神科门庭若市，抑郁患者们面临同样困扰：为什么春天让我倍感沉重？抑郁症专家指出，这是抑郁症复发前兆。
根据众多临床资料的显示，春季是抑郁症复发病率高峰期，占全年总复发数之70%，尤以三至五月间油菜花开时为甚。季节气候变动对此类人群心理及躯体状况产生显著影响，气温波动频繁，气压、湿度皆不稳定性使病情更为复杂。
抑郁症反复发作绝非心理困扰之简单，而关乎生理、心理、社会等多方面的元素。这与脑部神经递质紊乱联系紧密，春季气候变化有可能加快此神经递质的异常分泌，进而导致或加剧抑郁病症。
我曾经接诊的一位患者就是这样的，阿明（化名）前年冬末确诊抑郁症，接受药物治疗数月后，情况大幅改善，逐步恢复正常生活能力。然而春暖花开之际，他却心情又开始抑郁，以往的乐观尽失。于是就又找到了我，于是调整诊疗方，及时调整，才不至于发展严重起来。
阿明案例就告诉了大家，抑郁症复发决不可轻视，应当迅速采取对策。除药物治疗外，心理治疗、运动疗法、社会支援等也有效，当然，家庭关爱与支持对患者康复同样至关重要。
随科技发展，医学界愈加重视心理健康话题，抑郁症已脱离隐秘角落，进入大众视野。据世界卫生组织数据，全球抑郁症患病人群逾三亿，且趋势未减，已成全球公共卫生重大挑战。
抑郁症折磨身心，家属与社会承载重负。患者常感心情沮丧、失眠、食欲减退、注意力涣散等，严重影响生活品质与生产力。抑郁往往伴随其他心理与生理健康问题，如焦虑症、进食障碍、自杀风险加大等。
在克服抑郁复发的挑战之际，我们不应坐以待毙，而应主动探寻解决的方法。
01维持健康的生活习惯，遵循有规律的作息以及适当的锻炼能够有效改善情绪状况。
02寻求专业心理医师的支持，学习如何更合理地处理压力与负面情绪。
03更为关键的是，理解并接纳抑郁症为一种疾病，不要有病耻感，就跟感冒发烧其他的疾病是一样的，要用宽容和理解的心态去看待自我及他人。
然而，需要注意的是：抑郁症的复发需及时处理和医治，否则可能导致不良后果。当出现情绪低落、失眠等症状时，切勿忽视，适时向专业医生寻求帮助和指导，对于康复而言至关重要！
我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症的治疗。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。