焦虑症是一种常见的心理障碍，其特点是持续或频繁地出现过度焦虑、不安和担忧的情绪。除了心理上的表现之外，焦虑症还常常伴随着一系列躯体症状。本文将介绍一些常见的焦虑症躯体症状，并提供相应的应对方法。
1.心悸和胸闷：焦虑症患者常常感到心脏跳动加速、心悸或胸闷的症状，这可能是由于焦虑引起的呼吸急促和血液循环加速所致。应对方法包括深呼吸、专注放松、寻找心理支持等，以帮助缓解紧张和焦虑情绪。
2.呼吸困难：焦虑症可能导致呼吸急促、气短或窒息感，这可能是由于身体应激反应导致肌肉紧张和呼吸深度不均匀所致。尝试使用深呼吸和放松练习来减轻紧张感，并避免过度