焦虑症抑郁症不吃药，只想靠整理情绪就好，基本上结果是疾病会逐渐加重。
首先，焦虑症抑郁症基本上的特点是发作性
特别是第一次发作时，自己调整，忍一忍它就过去了
但第二次就重了，第三次就更重了
焦虑症抑郁症最大的风险是自杀
突然几秒钟出现，控制不住的
就是想死，就是觉得死就解脱了
那就非常危险了！
另外，焦虑症抑郁症患者，平时注意力不集中、记忆力减退、脑子反应迟钝等
是会影响学习和工作，比如
虽然你学习很努力，但是学习成绩还是不停下降
虽然你工作很努力，工作还是做不完，不断出现错误
这种情况肯定及其影响生活质量，导致不高兴情绪
心情不愉快，生活质量降低。
所以，面对焦虑症抑郁症，不要去苦苦挣扎
在如今先进的医疗环境下，
面对焦虑症抑郁症不必要花很多精力做心理建设
有很多方法可以缓解，吃药的，物理的，都可以科学缓解
不用把有限的精力浪费在整理情绪上，而且调整又调节不好~