我今年33岁，9月份的时候从国企裸辞了，10月份度过了一段很是糟糕的日子，面试了几家大公司，都倒在了终面上，我隐隐地感觉到他们拒掉我的理由中，有一个是年龄偏大。
那一个月我都处在各种焦虑状态下，一方面是不知道自己的路在何方，也不知道何时才能摆脱当下的心理状况，另外一方面是裸辞后因为经济压力，导致我急速地想找到下家，完全不给自己停下来休息的时间。
但往往事与愿违，整个10月份大部分的晚上我都躺在床上失眠睡不着觉，有时候会问自己，从国企裸辞后悔吗。
但是一个声音告诉我，既然选择了，就没有什么好后悔的，现在的所有焦虑都是你对未来的未知带来的。
不确定性，让我陷入了焦虑的泥淖里，不断地沉底。
10月底的时候，和几个朋友见了面，大家谈论同样年过30后的生活，有的朋友说家庭经济压力全扛在了身上，让他虽然在一家小公司每天忙死忙活，工资不高，但是不敢辞职啊，有的朋友说，每天下班后还要熬夜做视频，熬到了眼睛第二天有了红血丝，但是也不敢停歇，因为那是自己的梦想啊。
他们看我最近状况不好，纷纷来问我现状，我把一个月自己焦虑和担忧都说给他们听，其中一个朋友说到：“你不是有写作吗，你不是喜欢读书吗，怎么把这两样排解焦虑的事给忘了呢。”
经他这样一说，我突然被点醒了，回到家后，整理出了没看的书，给自己制定了写作的计划。
然后11月份这半个月，我的焦虑渐渐消失了，在面对焦虑，以及和人到中年的各种压力和迷茫相处的过程中，我得到2点很深的感受，这2点也算是我对抗焦虑的方法，能够把庞大的焦虑感，转变成我们前行路上的动力源泉：
1、坚持做高耗能的事，减轻焦虑占用
人的天性都是趋易避难的，所以大脑潜意识会选择那些更容易、对我们身体和大脑耗能更低的事，如果我们顺应大脑的选择，任由它摆布，我们就会越来越喜欢和适应那些低能耗的事情，比如说娱乐，睡懒觉，吃垃圾食品等等。
但如果我们能主动逆人性，去选择做高耗能的事，那么我们身体和情绪就会被更多高能耗的事占用，而留给其他事情的占用就会低，譬如说当我们选择高耗能地写作和锻炼的时候，焦虑在我们大脑的占用空间就会被压缩，当我们持续地去做能量耗用比较高的事，焦虑以及压力就会持续地被缩减空间，时间一长，它们没有了栖息空间，就会逐渐消失。
拿我自己来说，11月份开始，我选择了写作来治疗我的焦虑感，我给自己制定的目标是每天坚持看书后，输出读书心得，至少要写一篇字以上的心得感悟，为什么选择读书+写作这样的形式。
因为读书的过程，我是带着目的的，读完今天的内容后，我要去输出一篇心得感悟，那么我在读书的过程中就会格外的专注，并且投入我自己的思考和洞察，这种思考活动，会带动身体和大脑的高能量运作，而通过写作把读到的有感触的点，写出来，又是新一轮的耗能，这种耗能，会再次挤占焦虑等负面情绪储存的空间。
当我持续地每天坚持去做这件事的时候，我发现我的焦虑慢慢减轻了，随之而来的是通过写作和阅读完成了一轮新的成长。
所以焦虑的时候，不妨去试着做一些高耗能的事情，当你真正去做了，你会发现焦虑也会越来越变得无足轻重。
2、让自己始终处在“没得选”的状态
周岭曾在《认知觉醒》中说过：行动力不足的真正原因是选择模糊。
何为选择模糊，也就是说我们每天要去完成的事情有很多，在某个时间点，我们是既可以做这件事，又可以做那件事，并且既想做这件事，又想去做那件事，在这种状态下，我们的大脑会趋向于去选择一个几个选项中更清晰，更明确的那个。
而不是更有利于我们成长和排解焦虑的那一个，并且在这种选择模糊的状态下，我们的焦虑会随着拖延、迷茫、选择损耗等心理状态而变本加厉。
如何避免这种情况，那就是让自己始终处在“没得选”的状态，减少选择对于能量的耗损。
比如说我现在这个时间点，我不做其他的，我的目的只有一个，就是写好这一篇文章，因为在这个时间点，我给自己没有第二个选择，写文章是唯一的在这个时间点的选择。
我处在“没得选”的状态，所以我会专注于现在这件事，其实还有一些方法可以让我们排解焦虑，就是给自己一个时间清单，把自己每天要完成的事项，按时间进行归整，什么时间段，要去做哪件事，有一个时间和目标事项的对应，这样一来，当我们处在一天中这样一个时间段的时候，就不会有第二选择，因为没得选，所以不得不去做。
很多时候当我们不得不做的时候，会更水到渠成地做成一件事，焦虑压力等情绪就会自动消散。
我相信每个人都会有自己的焦虑和压力，处在人生不同的阶段，我们面对各种事情的态度都不一样，不管持何种态度，我们都要保持耐心，学会排解焦虑，不要让焦虑影响我们前行的路，而是反过来利用好焦虑，在焦虑中成长和成事。