有一个问题：
“人为什么越活越不开心？”
有一个高赞答复是：“不是越活越不开心，而是越活愿望越强。”
认真想想，深觉有理。
当才干跟愿望不相匹配时，焦虑就会情不自禁。
人有焦虑心情很正常，适度的焦虑能够激起斗志，促使我们不时生长。
但是，过度焦虑就会影响我们的安康。
《年睡眠调查报告》显现，近3/4受访者曾有睡眠干扰，并且各年龄段普遍由于压力大而睡不好。
压力大的背后，躲藏着焦虑。
焦虑不只会影响睡眠，还会诱发抑郁症等心理疾病，致使要挟到生命。
过度的焦虑，真的会拖垮一个人的人生。
作家南川大叔曾分享过一个故事。
他的表弟想要招聘华为公司，来问他的见地。
南川大叔说：“华为公司不错，你开端投简历了吗？”
表弟说还没有，由于他没想好要招聘哪个岗位。
南川大叔就倡议他上网，去看看公司的招聘岗位，将本人能匹配上的选择出来，再综合剖析。
表弟感激过南川大叔之后，表示会好好研讨一番。
一周后，表弟找到南川大叔，说了一些他理解到的状况：
面试严厉，央求也高，就算能顺利入职，还要面临猛烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你投简历了吗？”
表弟答复说：“还没有，我还没有研讨透呢。”
南川大叔听了之后，无法地摇了摇头：“你就是想太多，先去投简历再说。”
其实，很多难题不是真实存在的，而是想象出来的。
正如松浦弥太郎所说：
“所谓人生窘境，不过是你想入非非，自我设置的桎梏。”
想入非非多了，就会不时耗费掉我们的肉体，致使影响我们的身体安康。
稻盛和夫也曾是一个想入非非的人。
由于亲戚患“肺结核”逝世，稻盛和夫被称作“肺结核家眷”。
他总担忧本人也会死于肺结核，经常睡不着，身体越来越差。
后来，在邻居送他的书上，他看到了这么一句话：
“在我们的心中，有吸收灾难的磁石，我们生病是由于我们有一颗吸收病菌的脆弱的心。”
稻盛和夫豁然开朗：本人病了，是由于想太多。
于是，他改动心态，增强锻炼，规律作息和饮食，病痛就消逝了。
很多时分，困住我们的不是那些糟糕的事，而是过多的焦虑。
越是焦虑，越容易滑入痛苦的深渊。
唯有放下焦虑，放宽心态，才干更好空中对生活和工作。
美国心理学家纽加滕曾提出一个概念，叫“社会时钟”。
社会时钟，简单来说，就是什么年龄做什么事情。
在很多人眼里，年龄就像一把标尺，在对应时间里完成工作、结婚、生子等人生大事的“准时青年”，就是人生赢家。
而不恪守这个普遍时钟走的“时差青年”，就常常会被焦虑裹挟。
朋友燕子今年29岁，在老家的事业单位上班，工作上小有成就。
最近跟她聊天，她的言语中不时透显露本人的懊恼：
同事买车买房，而她每天骑着小电驴，住在出租屋里；
身边的同龄人都在朋友圈里晒娃，而她还是独身。
觉得落后于人的她，一天比一天焦虑，致使彻夜难眠。
她说：“我总觉得本人比他人慢了几拍，真的很失败。”
在理想生活中，很多人和燕子一样，被拧紧发条的时钟推着走，一边奔走繁忙，一边焦虑不安。
可是，人生不是竞技场，不需求去追逐他人的步伐；人生也不是单选题，结婚生子不是必选项。
豆瓣上有一个小组，叫“逆社会时钟”，目前有近六万成员。
他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人35岁重读本科，有的人40岁生第一胎，有的人60岁开端学画画……
不是只需遵照“社会时钟”的节拍才是对的，不是只需依照“既定道路”走的人生才是好的。
我们每个人都有本人的时钟，有本人行走的节拍。
假定用“标配人生”来央求本人，就必定要与焦虑同行。
唯有守住本人的节拍，不要让他人打乱本人的步伐，才不会被焦虑干扰。
其实，我们应该过的不是“标配人生”，而是属于本人的“定制人生”。
如李欣频所说："要活出本人的人生版本，共同的，好到都不想跟他人交流！”
所以，不要焦急，不要慌张，我们终会迎来属于本人的高光时辰。
要晓得，在我们本人的时区里，一切都准时。
柏拉图说：
人的事务中没有任何东西值得十分焦虑。
不要为懊恼纠结，不要让焦虑挤走快乐。
只需消化掉坏心情，才干迎接好运气。
那么，怎样才干摆脱焦虑呢？
试试以下五种办法，你也能具有平和心态。
1.有空多读书
杨绛先生曾说：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。”
读书，不能让人一夜暴富，却能让人在书中不时积存力气。
当内心世界变得丰盈，焦虑也就无安身之处。
试着读一些历史、传记、哲学等书籍，从他人的故事中吸取聪明、提升格局。
一个人读的书多了，得到了更多珍贵的东西，就会发现，生活中的很多懊恼，基本不值一提。
2.凡事立刻行动
曾看到这样一个问题：“总觉得本人不如他人，太在意他人的见地，遇事总是纠结，该怎样办？”
特别认可其中一个答复：“想，都是煎熬；做，才有摆脱。”
等候，只会滋长焦虑；而行动，才干化解焦虑。
正如周轶君在《圆桌派》中所说：焦虑的反义词，是细致。
把肉体放在让本人焦虑的细致事情上，一步步去行动，就会发现，焦虑不复存在。
从往常开端，别想太多，做了再说。
3.学习一项技艺
古典在《你的生命有什么可能》里说：
当缺失“才干”的时分，我们表现出“焦虑”的心情，再恶化就顿生“无力感”。
所以，感到焦虑时，正是培育才干的好机遇。
学习技艺，就是在打破本人的才干边境。
随着社会的飞速展开，时期对人的综合才干央求也越来越高，唯有逼本人生长，才干对立焦虑。
无妨去学一项新技艺，比方拍照、PPT制造、视频剪辑等。
当我们沉淀下来，打磨技艺，生活就会越来越充实，做事也会越来越顺。
4.降低等候
作家马德说：“我渐渐明白了为什么我不快乐，由于我总是等候一个结果。”
不是一切的期盼都会如约而至。
人一旦有了过多的等候，就容易滋生焦虑心情。
因而，为了提升幸福感，一个有效的办法就是降低等候。
放下对结果的高等候，就不会对结局的落差感到懊丧和不安。
少一些等候，懂得知足常乐，那么目之所及皆是美妙。
5.规律作息
有研讨标明，连续三晚睡眠少于6小时的人容易焦虑。
感到焦虑时，无妨试着改动作息。
良好的作息，能让我们具有更好的身体和心理状态。
规律的生活，能让我们冷静应对生活中的一切变数。
要是躺在床上辗转难眠，无妨喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，或者点个香薰。
睡前及时清算坏心情，醒后拥抱清晨的第一缕阳光，做到肉体充分地迎接每一天。
有人说，焦虑就像弹簧一样，你越用力，它绷得越紧。反而是放松了，它也跟着放松了。
面对焦虑，最好的方法不是硬抗，也不是逃避，而是找到合适的办法去化解。
莎士比亚说：
“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
焦虑处置不了明天的问题，却会带走今天的快乐。
与其为过去懊悔，为将来担忧，不如踏实过好当下。
由于，过好每一个今天，就是对将来最好的捐赠。
余生，愿你我都能多照顾本人的内心，找到适合本人的节拍，与焦虑和解，一往无前。
本故事如有雷同，纯属巧合。取于网络，献于网络。