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在这个世界上，每一个人每一天都出生活得匆匆忙忙的，那些闲下来的人就开始变得发慌了，不知道那些人在忙些什么。但其实每一个人都有心里发慌、烦躁不安的时候，这就是因为我们的心里承受着各方面的压力，不管是正面的还是负面的压力，长此以往都有可能造成我们的心理负担，从而引起生理疾病，所以为了避免心理压力过于强大，我们应该注重自己的心理减压，这样才可以让自己生活得更加舒心惬意，也让自己可以在压力中游刃有余。
有哪些需要做心理减压的人群？
1、工作压力恐慌现象。一些在、重点大学毕业的人，一开始就拥有一份让人羡慕的工作，但是往往人们总是害怕自己的工作中出现一丝一毫的差错，所以总是加班到深夜，希望得到老板的赞赏，更加拼命的工作，这样反而让自己过多的承受了工作、生活的压力，长此以往就可能造一心理压力，甚至可能引起抑郁了。
2、跳槽中精神疲惫。很多人一开始并不知道自己到底想要的是什么，于是去一个地方工作后觉得不满意，于是反反复复的跳槽，跳槽再跳槽，而所谓的跳槽更是让自己开始受不了这种压力，于是在这种跳槽中感受到了精神的疲惫。
3、因嫉妒患上焦虑症。很多人在工作中可能都在想，那个人长得比我漂亮，然后工作能力还非常的强，老板非常赞赏她，但是这个时候的自己已然老去，尽管非常的努力工作却往往得不到竞升机，这不得不让自己因为过度焦虑而患上焦虑症。
如何舒缓心理压力？
1、学会接受自己。我们每一个人成长的过程中都会经历这样的一些过程，开始会对自己产生怀疑、不信任自己，甚至觉得自己一无是处。但是只有自己从心接纳自己，才会让自己在与自己的内心和好相处，然后共同创造一个好的世界，所以学会接受自己是舒缓心理压力的主要步骤。
2、懂得缓解压力。在心理压力面前，是没有年龄界限的，不要害怕承认自己的能力有限去，所有的事情发生了就自己一个人死扛着也不去求助别人，懂得缓解压力其实不只是一个人的事情，也许可以让别人一起和你共度难关也说不定呢。
3、创造融洽愉快的环境。不光是我们的生活环境，还是学习环境，如果我们有能力，有机会去创造一个让自己更舒心的环境的话，可以很大程度上缓解自己的心理压力，从而让自己更加积极阳光的面对每一天的生活。
心理压力是每一个人多多少少都会有的，当我们在生活中遇到某些自己难以承受的压力的时候，不要想着去回避它，而是应该和它做朋友，选择和它和谐相处，这样才可以更好的生活下去.