“不治已病治未病”这句话同样可以用在心理调节上，很多人都是有了明显的症状或者没办法依靠自身来改变现状时，才会求助心理医生，其实抑郁和焦虑完全可以从小预防，我反复强调的是从小就应该增加一个学习科目：修心！
值得庆幸的是被抑郁焦虑困扰的人都不是一般的人，他们聪明、敏感且执着，所以，完全不用担心，通过“修心”一定能得到更高的智慧，从而柳暗花明。无论谁，在纷繁复杂的尘世间修行、修心势在必行，不要把它与出家人混淆在一起。古人的智慧如果能在入世中成为一盏明灯，何乐不为？它能让迷茫的心找到回家的路，让受伤的灵魂得到及时的救赎，让邪恶的思想瞬间消灭。唯有修心才能不被万物左右，你将是自己永远的主人，能量的超控者和使用者。当我们走在修心的道路上，能量将源源不断的加持我们。
为什么那么多人会被抑郁焦虑缠身，只有一个共同的原因：挂碍太多，不懂平衡取舍，而最终成就了恐惧。无知的恐惧是抑郁焦虑的根源，可惜的这个世上愿意觉醒的人实在是太少了，很多人直到生命终结都没有修理我们这颗千疮百孔的心，活的浑浑噩噩，一辈子被自己的懒和愚昧消耗殆尽。那么我们如何来预防抑郁焦虑的发生：
一、锻炼身体的同时锻炼自己的内心
当有人诽谤你、排斥你、伤害你都是锻炼我们内心的最好时机，能沉稳冷静，不生气，不急于回击，学会用心、用脑，生气无济于事，当我们一次次不生气，我们的内心也会越来越强大，同时加持的能量也会越来越多。
二、万事皆空，理解“空性”的智慧
万事万物都是从有到无，从无到有，生生不息，巡返往复，人类也只是天地间的产物，有朝一日也会被另一种生物代替，我们现在的纠结、郁闷、执拗、算计都是愚蠢的行为，其实我们的一生就像在梦境中，想要美梦还是恶梦，全由心境决定。
三、要得太多，心机加重，自然心累
当我们什么都想要的时候，心机会越来越重，因为时刻担心失去，时刻担心受到威胁，整日提心吊胆，患得患失，心机越来越重就会身心疲惫，免疫力下降，疾病缠身。一个人在收获的同时更要学会放下和布施，平衡我们心境比不断的索取更重要，一个人过多的贪欲，会让人离良知越来越远，变得不择手段，就像断了线的风筝，这样的心很难回归，从而众叛亲离，不得善终。
四、心理健康需要健康的体魄
精气神是判断一个人是否健康的标准，为了财富、贪欲、激情，过度“消费”身体能量，就会精气耗尽，你的躯壳像个乱坟岗，如何让“心”得到安放，“妖魔鬼怪”自然登门造访，身心皆损，生不如死！我们的躯壳就是“心房”，如果你的心房是干净的、整齐的、宁静的、明亮的，我们的心岂有不安定之理。就算“心”受到了伤害，也只是暂时的，因为我们还有坚实有力的避风港，永远不用害怕！所以，请不要再无休止的熬夜、算计、幻想、索取，回头是岸！
五、学习王阳明先生的“阳明心学”，从小树立正确的人生观价值观
“阳明心学”的核心思想就是“良知”，何为“良知”：与生俱来良善的本性，知善恶、明事理、懂变通、稳情绪，用“良知”来引领和调和万事万物，我们才不会被邪念和愚昧蒙蔽。我们都在并不是很重要的路上拼命前行，而忽略了“修心”这条路。岁月荏苒，当我们随着年龄的增长，会感慨我们都干了些什么，似乎我们放弃了很多珍贵的东西，但是当你醒悟的时候，已是暮年。所以，走的远的时候，请停下脚步，听听内心真实的呼唤，不要被欲望牵着鼻子走。所以，及早通过“修心”，可以让我们心不受太大的伤害，不是进贼了才想起装防盗门，未雨绸缪是人生大智慧！
无论你现在处于什么状态，都要及时“修心”，熬得住漫长的修心之路，痛苦与恐惧不用你强加干涉，自然退去。还要提醒大家，不过分追求能力以外的事物，记住“修心”口诀：心无挂碍，则无恐惧；心存善念，万事皆和！长念此口诀，定能助你远离“心魔”的纠缠！也可以