导语：现在很多家庭都已经进入了一个“备战”状态，因为一年一度的中高考又要来了。虽然说考试很重要，但家长也不能给孩子太大压力，尽量放平心态，这样才能让孩子正常发挥。考试之前，有很多需要注意的事项，今天就先和大家说一说，中高考考生考试之前的饮食禁忌。
01中高考考生考试之前的饮食禁忌，建议各位家长收藏
1.要注意食品安全
夏天，是病菌、微生物最“活跃”的时候，这时候家长一定要注意饮食卫生，避免孩子出现食源性疾病。由于孩子快要考试了，所以不少家长都想着让孩子吃好点，于是会囤很多食物，每天变着花样做给孩子吃。但食物烹饪和储藏时，要注意生熟分开，饭菜热透。如果是在外面吃饭，一定要注意餐馆的卫生和品质，避免吃坏肚子。考试前的这段时间，最好是少吃冷饮，网上经常会报道冷饮食物细菌超标，为了安全着想，这段时间最好是忍一忍。
2.不要盲目进补
虽然说家长们也是好意，但是这时候是不建议随便乱补的，一方面可能会加重孩子的消化负担，一方面可能会让孩子感觉更紧张。
3.不要迷信保健品
越是到了紧张的时候，家长们就越容易慌乱，为了能让孩子考试时发挥最好的水平，会购买一些所谓的保健品以及可以提高智商的一些产品，这其实是没必要的。这样做，只会让孩子感觉压力更大、更紧张，还容易出现一些心理问题。所以家长们要放平心态，只要让孩子这段时间保持营养均衡就可以了。
家长们要注意避开这三个禁忌，避免给孩子带来不必要的心理压力和健康问题。最近，很多家长会发现孩子出现一些“奇怪”的现象，例如总感觉自己时间不够了，怎么学都学不完；例如平时学得很不错，但考试时头脑一片空白；再例如无法集中注意力，总是失眠等等。这些现象其实都属于“考前焦虑症”，如果不注意调整，可能会影响考试，下面，教大家一些缓解孩子焦虑的方法，家长和学生都可以了解一下。
02如何缓解考前焦虑症？参考一下
家长的做法：孩子会不会焦虑，和家长的态度有很大的关系。很多家长会很紧张、很慌乱，这时候其实最应该做的是冷静，只有家长冷静了，才能更好的去缓解孩子焦虑的情况。虽然家长们都希望孩子可以在中考、高考中取得一个好成绩，但是也不要过度地去关心孩子的成绩，不管孩子考前的模拟成绩如何，都应该给予鼓励和关心，而不是训斥和打骂。孩子如果情绪很紧张，有时间的情况下可以带着孩子出去走一走，放松一下心情，可有助于缓解焦虑。
孩子的做法：适度自信，不要总是担心自己考得不好。认真地做好考前准备，可以多和同学沟通沟通，但也不能过于疲劳。考试前不要喝太多浓茶和咖啡，这样可能会影响到晚上的睡眠，不利于缓解焦虑。考生最好是适当的运动运动，一方面能缓解情绪，一方面也能给自己打好身体基础，这样有助于更顺利地完成考试。
结语：家长和考生都要注意调节好心态，不要过于紧张和焦虑，做好准备，相信考生会给出家长一个满意的答卷。