上网时间长了，我们有时候会陷入一种特别令人烦心的困境，很烦躁，很不安。那么在网络时代，我们该如何摆脱这种焦虑呢？
现在，我们的生活已经完全离不开网络了。我们购物，买票，付款时利用网络也会更便捷。可以说，“网络”已经成了我们生活中必不可少的一部分。我们在使用它的过程中，它也在潜移默化地改变着我们，我们的行为，感情，性格都会有所影响。对此，有人提出了“网络人格”的概念，绝大部分人或多或少都有这种人格。
现在使用网络最容易造成的健康问题是网瘾和痴迷游戏这两个方面。这两类人群更具备“网络人格”的特点，网络已经对他们产生巨大的影响。他们在与人相处时变得情感麻木，容易暴躁，注意力不集中，极端固执，长此以往的话就会与生活脱节，与这个社会脱节。再一方面就是，在上网的时候，不少人因为现实的压力总是在网络上倾诉自己的不愉快，吐露出自己的消极思想。人们看到了，心理也会一定的阴影，导致我们的情绪也跟着倾向消极。这往往是我们不想看到的局面。
网络和现实是有所不同的，人们在两者的表现也不同，差距越大那么产生的焦虑也会越来越大。在网络社交时，我们一般不是以真实身份去和别人交谈，我们会隐藏自己的一些信息，以一种更轻松的方式去参入这个社交活动。然而，有时候网友的回应却不是我们想象的那样，有时候我们想获得赞许，认同，但是网友却持相反态度，他的回应与我们想象的回应有着很大差距。差距越大，我们产生的焦虑可能就会越来越严重。
走出“网络焦虑症”的阴影
短期的网络焦虑对人的生活也产生不了很坏的影响，而长期的焦虑就会让人萎靡不振，情绪极易波动，甚至产生严重的心理病。我们之所以会产生“网络焦虑”，归根结底是因为花在网络上的时间太多了，只要一有空闲，我们就刷微博，玩QQ，