北京中科高效抗白个性施术 http://www.xftobacco.com/文/阿秋现代人学习、生活、工作压力都很大，加上生活节奏快，存在焦虑情绪的人越来越多了，而患上焦虑症状的人也不在少数。其中，因为恐病、疑病导致患上焦虑症的人也占据着很大一部分。可能你的焦虑症是因为失业、或者担心家人身体、又或者因为投资损失了很大的钱财，而导致患上了焦虑症。所以每个人患上焦虑症的原因都是不一样的，但是其本质都是一样的，那就是人处于一个特别紧张和担忧之中，害怕会有更糟糕的结果发生！就拿我自己而言，我就是因为恐病、疑病，一发不可收，而促使自己越来越焦虑，越来越担心，深陷在其中，长时间恐惧和无法自拔，最终演变成了焦虑症。焦虑症的发生，导致我曾经不知道有多少个夜晚不能入眠？我只知道很长很长一段时间，它把我折磨得苦不堪言，精力憔悴，奄奄一息。曾经因为恐病、疑病焦虑到无心做任何事情，根本就静不下心来，每天脑海里想着都是自己疑病、恐病的事情。因为这，医院多少遍了？我只知道家里的体检报告在那里已经厚厚的一叠了。那么，对于恐病和疑病带来的焦虑情绪，我们该如何做到有效的缓解呢？作为一个过来人，我把我的这些用痛苦换来的实践且有效的办法告诉你，目的就是帮助你更好的应对“恐病、疑病”带来的焦虑情绪，从而有效地战胜它们！一、不妨去做一个系统性的体检，这可以很大程度上缓解自己的焦虑情绪。如果你总是担心自己有什么重大疾病，甚至有恐癌，怀疑自己得癌了的一些焦虑想法的时候，其实最好的应对方式就是：“与其各种害怕，焦虑，医院系统的做一个全身的体检，做完体检下来，没有问题那么你就是没有问题的！这个时候你的恐病、疑病的心理和焦虑感自然而然会得到缓解和放松，这是一个最直接的办法，也是最有效的方法。”二、积极暗示自己：存在一些亚健康问题，只要保持一个好心情和积极锻炼，就可以得到改善！如果你因为身体上的一些亚健康，比如：“脂肪肝、肾结石、肺部微小结节、胃炎等等”，而不断的恐病和疑病、焦虑，那么这完全没有必要。因为亚健康在很多人身上都有，而这些亚健康的存在，其实就是一个警告和提醒，告诉你：你应该自律的养成一些好的生活习惯了，比如：“健康饮食、不熬夜、杜绝不良嗜好、自律性的运动等等。”只要你不断的自律起来，加上自我不断地积极暗示自己：“我身上存在着的这些亚健康问题，其实都不是大问题，只要我保持一个好心情和积极锻炼，那么就可以得到改善！”以这样的心态来看待自己的问题，焦虑情绪自然而然也就消散了，事实上也是自己多虑了！三、转移注意力，把精力放在其它事情上，避免过度