“没有什么能够阻挡，你对自由的向往。天马行空的生涯，你的心了无牵挂，穿过幽暗的岁月，也曾感到彷徨……”
大家耳熟能详的许巍歌曲《蓝莲花》，唱出了多少人的生活状态，也表达出多少人对自由自在的生活向往。
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如今对于许多大学生的生活状态，用上面的这首歌来形容比较恰如其分哦！他们处于彷徨与焦虑之中，渴望自由自在、天马行空的生活。
（1）适应困难而焦虑
对于多数刚入校的大学生，远离家乡和亲朋好友，到异地求学读书，失去了父母亲友的呵护和疼爱，以往的依赖心理一下子受到了强烈的冲击，往往容易产生焦虑。
图片来自网络另一方面，大学的学习与中学的学习区别很大，学习内容上老师课堂上讲的不多，课下自己要自学的内容很多，习惯于被动学习方式的学生无所适从，从而导致心理焦虑。
（2）人际关系失调而焦虑
大学一年级新生由于刚进入大学，初入新环境，远离亲人和朋友，不免有孤独、失落感。他们需要重新认识新朋友，和来自五湖四海的同学相处，“交朋友需要时间和精力，需要我主动热情、善于沟通”，但这些都不是我性格里的特点，是我的问题吗？需要改变什么？有的学生不知道该如何与大学老师、同学相处而焦虑。
图片来自网络（3）恋爱问题困扰而焦虑
由于大学生已进入恋爱年龄，他们对爱情有着美好的向往和热烈的追求，有着强烈的与异性交往的要求。但是不少学生的恋爱往往会出现这样那样的问题，因此恋爱中出现的许多心理问题也常困扰着大学生们并引起焦虑症。
（4）择业压力大而焦虑
近些年大学生就业竞争压力增大，市场对于人才素质的要求提高，就业问题成为大学生们担心的首要问题。择业时，冷门专业的学生为能否找到工作而焦虑。
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（1）正确认知自我与事件
当你对自己足够了解，对周围环境及发生的事情能够正确对待时，就知道自己以前产生困扰的原因，也就能够因此针对性的调节自我心理素质，从而使焦虑症得到缓解。
（2）纠正认知偏差
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从好的方面看待与思考问题，就可减弱或消除不良情绪，转阴暗为晴朗，从而焦虑不安的情绪会得到缓解。
图片来自网络（3）出去走走
这里说的出去走走，并不是说你一定要出去旅游，就是平时很烦的时候在校园里晃悠几圈，或者周末的时候去学校周围的公园逛逛。
学会观察和感受生活中的美好，大自然好像有一种神奇的治愈能力，你总是能从中收获些许安慰。
（4）积极进行体育锻炼
在紧张忙碌的课业之后，可以适当的进行一些体育锻炼，不但能够提高自身的身体素质，还能够帮助缓解自己紧张的精神压力，发泄自己的不良情绪，在体育运动中焦虑情绪会逐步缓解哦！
图片来自网络（5）学会独处听音乐
每个人也都有自己的学习方式，别人的方式不属于你，你的方式也不属于别人，但是你们都在追寻各自的生活。
要学会和自己相处，和自己的心灵对话，明确自己到底要什么。当你独处时，可以听着自己比较喜欢而舒缓的轻音乐，将所有的喧嚣隔离，你才能听到从心里传来的最真实的声音。你不需要在意外界的看法，唯一要面对的就是自己的心灵。
图片来自网络当你想明白自己的真实想法后，就明白往后的路该如何走了，这样也就不会对未来迷茫和焦虑不安了！
希望能够给迷茫而焦虑的小伙伴有所帮助！
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