医院：现在大家的工作压力都很大。工作压力的增加会导致人的焦虑，严重影响正常的工作和生活。但是，如果他们长期陷入焦虑之中，就需要尽早进行诊断和治疗，以避免其严重发展。那么，焦虑症应该如何调理呢？
治疗焦虑症的时候，患者最好处理好人际关系。良好的人际关系有助于缓解工作中的紧张和焦虑的自我调节。职场中复杂的人际关系也是诱发上班族焦虑的因素。所以上班族要积极调整自己与人、与单位的关系，让自己、同事、单位都处于良好的状态，这样才能保持平衡的心态。
治疗焦虑症，患者要合理安排工作和生活。这是缓解工作焦虑的有效方法。一方面，办公室人员的工作焦虑是繁重的工作造成的；另一方面，也和他们自己处理问题的态度和方法有关。比如，很多上班族认为，只有努力工作，才能得到老板的赏识和加薪；其他工作缺乏自信，经常担心自己会被解雇或者被别人超越等等。一些办公室人员在工作方法上也存在问题，比如不管工作重点是什么，每个细节都是自己做，工作效率低。
上班族要学会用统筹的方法来提高工作效率。在工作和生活中，要有明确的边界，工作之余要充分休息，不要想着工作，多参加体育活动，劳逸结合。脑力劳动和体力劳动相结合。
定期进行心理自我调节，可以缓解工作焦虑。办公室人员长期处于高度紧张状态，容易出现焦虑症状。焦虑的工作者会情不自禁地参加各种体育活动，比如下班后洗个热水澡，经常和家人朋友聊天。如果条件允许，他们可以在周末进行一次短途旅行。简而言之，他们可以通过各种方式发泄自己的抑郁。除此之外，你还可以在工作中放松一下，比如听听音乐，和同事聊聊天，讲讲笑话，在办公室走一走，伸伸腰。打开窗户，眺望窗外，深呼吸等等。预防和治疗焦虑。
焦虑症虽然很常见，但是危害也不小。所以我们建议所有患者平时都要做好自我调节，防止焦虑情绪继续危害我们的健康。
周刚，毕业于延安大学医学院临床医学系。精神科门诊主任，国家心理治疗师，国家二级心理咨询师。多次在医院、西安医院、陕西省精神卫生中心等进修学习，在国内专业期刊发表论文10多篇。擅长精神分裂症、双向情感障碍、焦虑、抑郁、失眠、癫痫多动、抽动、疑难杂症等疾病的临床诊断及治疗，掌握精神分析、催眠、认知行为及森田疗法等心理治疗。