写在开头的话：我们这里说的是焦虑情绪，而不是焦虑症，这两者有本质区别。焦虑的情绪每个人都会有，也很正常，但是焦虑症不是，它是一种心理疾病，需要及时就医，严重的话会影响到身体和日常生活。
焦虑，我们顾名思义。焦就是过度的意思，就像我们平常煮饭，饭焦了，其实是说饭煮过度了，超过了正常的水准。所以说焦虑，就是超过正常水准的思虑，思虑过度了，多余了。因为心神不断地在过度思虑，结果就是导致我们的内心不得安宁，让我们日夜不安，吃饭睡觉仿佛都失去了原来的意义，因为我们的心神已经让渡给让我们焦虑的事情上了。这是一种很常见的现象，我们每个人都应该经历过。我们不应该一味的排斥焦虑的自己，而应该认识到焦虑产生的原因到底是什么？正确的认识，是解决问题的开始。
那么我们是基于什么来说，现在的自己是焦虑的呢？很显然的是，我们不会因为过去的事情焦虑，比如我昨天的饭烧焦了，对于现在的我来说就是一个和朋友的谈资而已。那么如果现在的饭烧焦了呢？我们大多数情况也不会为此而焦虑，因为这毕竟是件小事，无伤大雅，并不会造成什么大的影响。
可是如果煮饭的这个人是个保姆呢？本来主人家就要求严格，她一直以来收拾家务，照顾老人就很小心翼翼，因为稍不小心，主人家就给她眼色看。这个时候，如果她煮饭烧焦了，她会怎么样呢？很显然这个时候，焦虑就产生了。她会在脑海里思考：完蛋了，主人家又有理由骂我了。然后她的整个心神就放在这件事情上，这就会让她更加的忐忑不安，不停地思考着怎么办，接下来应该怎么应对，怎么才能让主人家不骂她，怎么样才能有一个稍好的结果，想想主人家谁比较好说话，先和他说会不会好一点等等。这是很常见的一个场景，我们日常生活中都会遇到类似的情况。比如工作失误了，没有做好，我们就会像上面这个小保姆一样开始过度的思虑，担忧，甚至有点害怕上级知道。
通过上面的描述，你有没有发现焦虑，是因为我们对当下发生的这件事，产生的结果有不确定性，我们不知道这件事，会对我们带来什么样的结果。所以我们才会产生种种的担忧，不停地将心神放在这件事上，做一些无用的思考。比如，小保姆对于被主人家骂的担忧，导致了她的焦虑。
然而这种对于未来结果的过度担忧与思虑，却又让我们知道，我们对于将要得到的结果是有预期的，我们希望得到一个好的结果。然而同时，心里却又有另一个我们不希望得到的答案。于是，我们在内心的这两个观点之间，不断的冲突，我们试图不断的说服自己得到那个好的结果，并且持续的寻找着办法。即使有时候看上去，那些方法是徒劳的，我们还是会持续这样无用的思虑。所以这一切综合起来，就形成了焦虑。
比如小保姆内心期望是不要因为饭烧焦的事而被骂，然而她心里也知道在这家刻薄的主人，是不会轻易放过她的。所以她开始在心里不断地找寻办法，避免得到那个坏的结果。可是事实上，她最大的可能还是被骂的，理智上她也知道。可是她就是不愿意承认这个结果，所以她不断做看上去毫无用处的思考和寻找方法，比如想想主人家谁比较好说话。然而大概率这是无效的。所以我们可以看到，小保姆就是内心有两个观念在起着作用，一个是希望的，一个是害怕得到的结果。这两者不断纠结拉扯，就形成了焦虑。
因此我们可以看到，焦虑是指由于未来的不确定性，导致了我们内心或好或坏两种观念之间的冲突，由此就产生了多余的，过度的思绪，以至于我们内心不得安宁。所以有时候某人说，我知道结果的，可我还是会焦虑，其实就是，事实上你自己并不确信，只是理智上认定了而已。
很显然，如果我们确定的知道，这件事导致的结果是怎样的，我们就不会焦虑。比如我明天结婚了，我的心情可能会激动，紧张，但是都谈不上焦虑，因为在我内心，我认定了这就是确定的事实。但是如果，你和你的结婚对象，并不是真的相爱，你知道她和你结婚，只是因为失恋一时冲动。你就可能内心想象明天是不是有意外的发生，由此你彻夜未眠，虽然你也知道担忧并没有什么用，可你就是纠结于此。而这就是焦虑的开始了。
那么我们应该怎么面对焦虑的情绪呢？我将在下篇文章中详细讲述，如果目前为止，你还认可我的观点，可以