抑郁症是很多人很耳熟却又不了解的疾病，精神疾病在生活中仍受到污名化，所以许多抑郁症患者只能选择隐藏在你我身边，也造成患者比较难及时得到帮助。抑郁症的成因复杂，无法归咎于单一病因。
精神科会以三个方面去探讨，成因可能是生物学上的因素，例如先天遗传的特质、神经传导失调等；心理学因素，涉及到个人的人格养成过程、价值观；环境因素，成长或生活过程中，遇到重大压力事件，或社会支持度不足。上述三者都会造成大脑功能失调。
1、该如何进行抑郁症的自我察觉呢？
网络上有许多自量表、抑郁症测试等，可以自我评估，当分数到达或超过临界点时，可以再交给专业医师心理咨询师判断。具体来说，抑郁情绪与抑郁症的不同分为：1.症状丰富程度。2.抑郁时间长短。3.是否影响生活。这三点不同。
若只有心情低落，持续时间短暂，对未来的想法也不会太负面，也不会因情绪而吃不下、睡不着等等，那就是抑郁情绪了，抑郁情绪持续再久也不会变成抑郁症，抑郁症除了抑郁情绪外，还有许多其他症状。
2、抑郁症能自我恢复吗？
终身抑郁症第一次发生，平均会持续约13个月，若不就医治疗，约有40%会自然痊愈、40%会持续抑郁、20%会部分恢复。虽然抑郁症有一定机率能痊愈，但在这一年的抑郁症时期会产生许多负面事件，可能会影响人际关系、工作，甚至自伤行为，而这些负面事件可能会恶性循环，若轻度抑郁可以通过调整生活习惯、运动等方式减轻压力，或是去心理治疗、咨询，但中度以上抑郁症建议要积极治疗。
3、抗抑郁药物副作用大？
常见副作用有嗜睡、情绪变得没有起伏、发胖、性功能障碍，甚至戒断症状，但比起20、30年前的旧型抗抑郁药物，如今药物副作用已经越来越少。
随着科技进步，也可以借由重复经颅磁刺激来治疗，不同于有30、40年历史的电痉挛治疗，不必故意诱发癫痫，只需通过变动的磁场，就能活化脑部功能低下的部位。
4、焦虑症与躁郁症：
焦虑症患者容易过度担心，与抑郁症的情绪低下不同，但两者有高达60%的机会发生共病。而抑郁症与躁郁症不同的是，抑郁症会大部分时间处于情绪低落状态。
而躁郁则是情绪变为两种极端，某段时间在躁的情绪时会变得开朗、思绪会变得很快、变得自信、语速变快、精力充沛，但某段时间又会变得抑郁。
在高度污名化的社会，抑郁症患者不容易对外求助，很多人会选择隐藏自己，而我们可以通过生活中的以下小细节，察觉身边的人是否有抑郁倾向。比如：对任何事都不感兴趣。工作品质下滑。社交活动减少。沉迷于某些事物。
原文原创自荣新奇教授催眠心理工作室，如需转载，请取得许可并标明出处。有任何疑问，可以点击头像私信联系。