郑州国医堂：婚姻应该是一件美好的事情。两个人相遇，相知，相爱，但到了结婚的时候，焦虑症毫无防备地悄悄潜入心里。
你这么快就要结婚吗？我真的准备好了吗？
他是真正能给我幸福的人吗？
他父母真心接受我媳妇吗？婚后能和婆婆好好相处吗？
还没结婚？我们经常斗嘴吵架。如果真的结婚了，吵架会不会更激烈？他会暴力吗？
惊讶、紧张、期待和恐惧交织在一起，这将是一次巨大的考验。除此之外，筹备婚礼的各种繁琐事情堆积如山。有时候，你甚至可以听到新娘抱怨，甚至愤怒地说:我不想结婚！
很多新人步入婚礼殿堂的时候，未知的焦虑不请自来！尤其是新娘，更容易焦虑。
也许此时你正在筹划你的婚礼，但是请不要担心，有这样的感受是很正常的反应。
需要掌握专业知识，有效缓解婚前焦虑~
1.分散你的注意力
“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆，所以为了避免“瞎想”，新娘可以找点别的事情做。比如:练瑜伽，放松；请朋友打羽毛球、乒乓球、网球等。
2.多运动，多出汗。
人在运动时，大脑处于空虚状态，什么都不想，同时释放内啡肽，可以减轻运动带来的不适和疼痛。所以，当我们的运动结束后，即使大汗淋漓，心情也会格外放松！
3.买买买足以解决大部分问题。
电影或者电视剧里，女生心情不好的时候，就出去走走。买买买了之后，她感觉好多了。事实也是如此。买买买真的是女生的良药。在购买的过程中，可以暂时缓解焦虑，适当运动。(切记:不要买太多，毕竟婚礼会花很多钱~)
4.抱着闺蜜诉苦。
我最好的朋友是世界上最值得抱怨的人。无论是考试失败，工作失败，还是恋爱失败，闺蜜总能陪你度过最艰难的时光。她会一直给你建议，逗你笑。现在，在你人生最美好的时光里，你的闺蜜们自然会陪在你身边。也可以把自己内心的压抑和焦虑全部倾诉出来，让闺蜜帮你分担！
5.让你的丈夫参与进来，知道你在想什么。
很多男生在筹备婚礼的时候就像店主一样。他们什么都不管，也不问什么职业。他们应该给父母，该给司仪的就给司仪。他们不问别的。他们整天和他们最好的朋友喝酒，享受他们最后的单身之夜！另一方面，新娘在忙的时候，又觉得委屈又生气，忍不住对丈夫发火。结果我老公很委屈很不解，最后他们大吵了一架。其实最好的办法就是新娘主动告诉老公自己在想什么，让老公参与进来，一起协商，这样可以增进感情，让婚后的感情更加甜蜜！