上班族如何应对“节后综合症”？做到这两点你就能恢复正常状态
春节过后，上班族往往会出现这样的情形：不想去上班。其实这就是节后遗症，它通常表现在整个人精神不佳、无气无力，很难进入节前的状态。
“节后综合症”的形成
那么，我们在春节后为何会有这种症状呢？主要原因是在春节期间有一种惯性思维“上班族反正不用上班，于是整天只是大吃大喝、走亲访友、旅游玩乐……每到节日往往是与聚餐、喝酒、打牌、上网、熬夜相提并论，从而让生活规律打乱了，也打乱原来的生物钟……这种过于放松的生活模式过后，自然会让人浑身乏力、嗜睡赖床、精力懒散、以及厌食、孤独、烦躁等症状。
“节后综合症”形成的第二个原因：其实很多人都知道：节后焦虑症是一种常见的心理、生理不适症。所以说，“节后综合症”不完全是“节日放松生活模式”所造成的，人为自身也起到了推波助澜，比方说上班族眼看就要到了上班时间，心里不由得开始紧张焦虑，无所适从。有的人还会因为工作压力，而拖延假期时间。上面这些都属于我们常说的“节后综合征”。
做到下面两点，你就能恢复节前的正常状态
上班族如何应对“节后综合症”？做到下面两点，你就能恢复节前的正常状态：一是在假期结束前一两天，上班族应该做些有利于活动筋骨的运动，如散步、爬山等有氧运动，但要控制运动节奏，避免剧烈运动。同时也可以听听音乐，在野外哼哼小曲，让整个人的身心放松起来。
其二是上班族要尽快恢复正常作息时间。换言之，上班族要从根本上消除“节后综合症”，个人自我心态的调节很重要！上班族应该在假期结束前的一两天，就要开始调整自己作息时间，就是恢复节前的生活规律，保持充足的睡眠，回到正常的作息时间。这样一来，当你回到工作岗位就不会有紧张情绪。看到假期即将结束，你就要提前做好上班的心理和生理准备，这样会减少工作的压力。
总而言之，春节过完后，上班族也可以因人而异尽快摆脱乏力、嗜睡、烦躁等症状，从而恢复自己的精神风貌，以最佳的状态投入到工作和学习中！