焦虑症是全球最普遍的心理问题之一，大约每十个人里面，就会有一个人被诊断为焦虑症患者。
焦虑的产生，与先天的基因、后天的环境都有关系。不知不觉中，我们就从一个无所畏惧的小孩子变成了一个焦虑的成年人。
让焦虑消失，对成年人来说，简直是一个不可能完成的任务。无论你多么佛系，生活总有办法将你打趴在地。
既然一定会焦虑，我们不妨多思考一下怎么利用焦虑的力量。当我们焦虑的时候，一味地告诉自己不要担心，有时候反而会更糟糕。让我们在焦虑的时候，真实地面对自己的情绪，更主动地去思考解决问题的办法，而不是沉溺在自己的情绪里，被焦虑全面包围。
在焦虑中依然能够保持独立思考，拥有自我察觉的能力，能够帮助你在未来的生活中乘风破浪，是一笔难得的心理财富。哪怕眼前的困难看上去像不可跨越的巨壑，哪怕你处在巨大的焦虑中，这种能力也会让你集中注意力，直至找到最佳的应对方法。我们来了解一个概念:防御性悲观主义者
什么是防御性悲观主义？有一句话精辟地道出了防御性悲观主义者的特点：防御性悲观主义者是明知道结果可能不尽如人意，却依然愿意去弥补、改善的那种人，而不是简单地接受失败，或者抱怨命运。我们常说的谋事在人、成事在天，其实也是一种防御性悲观主义的表达方式。
朱莉·诺勒姆教授有一套关于防御性悲观主义倾向的测试题，大家可以用来思考自己化解焦虑的方式。
·在开始某项任务时，总是预计最坏结果。·会经常想，事情一定会变得更糟。·会尝试从各个角度去思考可能有的最糟糕结果。·会担心不能达成目标或者完成任务。·会花很多时间担心事情会出错的环节。·会想象如果任务失败了，自己受伤和挫败的情绪。·会思考应对失误的各种可能方法。·会经常提醒自己不要松懈，不要太过自信。·会花很多的时间来计划所有环节。·会经常担心失误，所以准备也会更充分。
如果你对以上问题的回答大多数是“Yes”，那你就有可能拥有将焦虑化作动力的能力，好好利用起来吧！
Lazy姐姐，今天给大家推荐一本书《焦虑是一种能量》作者：尹依依是伦敦大学学院心理咨询博士有一万小时的临床经验
这本书是她从事多年心理咨询遇到的真真实事来，让她带领我们大家一起撕开焦虑的面纱，去抚慰属于我们自己的焦虑。