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（本文结尾分享17篇焦虑和压力应对的相关文章）
1内卷是什么
这段时间，内卷成为一个高频词汇，无论是在哪个平台，这两个字都出奇的火爆，尤其是在大学生群体内。短视频平台上大学生关于内卷的恶搞视频多不胜数，内卷一词也彻底成为潮流，但内卷到底是什么呢？
内卷一词，本来是一个社会学术语，大意是指社会文化模式发展过程中的停滞。直观的说，内卷就是“内向演化”，最早由人类学家吉尓茨提出，在中国，历史社会学家黄宗智最早用内卷来研究明清时期长江三角洲的小农经济。现在很多高校学生用内卷来指代非理性的内部竞争，类似于养蛊、互相倾轧之意。也称为内卷化，过密化。严格来说，这种内卷也脱离了吉尓茨和黄宗智的初衷。
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清华卷王
内卷的最早出处是几张名校学霸的图片，有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书，更有清华学子边骑车边端着电脑写论文，被称为“清华卷王”，从而掀起一股内卷潮流。
一边骑着自行车，一边看着电脑，虽然不知道他运行着的到底是什么软件，但毫无疑问，这肯定不是在打游戏。这张照片被传开了之后，照片上的主人公也得到了一系列的头衔。比如说，清华卷王、学堂路车神…
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内卷是竞争，还是贩卖焦虑？
剖析内卷背后的原因，离不开竞争一词，但这种竞争是否真的有益？我们看网上的评论，绝大多数都是对内卷的抨击，认为同行间竞争付出了更多努力来争夺有限资源，导致个体间收益努力比下降，造成努力出现了通货膨胀。也有一部分人认可内卷，认为这种竞争可以筛选出更优质的服务与商品。
到底我们该如何看待内卷？中国人民大学新闻学院副教授陈阳表示：“无论是相对于个体而言，还是相对于整个社会来说，面对内卷都是一项挑战，学生自己需要想明白自己希望成为怎么的人，而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚，我们的教育目标是为了培养怎么样的人才，我们希望看到孩子成为怎么样的人。”
在当今社会，竞争不断加剧，我们想要获得想要的东西所要付出的努力成倍增长，我们被迫内卷，我们因此焦虑，但即使被迫内卷前行，我们也在前行。当我们真的成功时，我们会发现，内卷也在帮我们成为更好的自己。
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内卷都值得被支持吗？
内卷代表着压力，正确积极的看待这样的压力，会帮助我们成长。但如果看待有误，陷入内卷的死循环，那么这种无意义的内卷，就是在消耗时间消耗精力，让大学生陷入更深的自我怀疑和迷茫中。学校也应该积极引导，帮助大学生培养自己的思维方式，引导学生正确看待内卷，找到符合自己的节奏与方式。
让自己在这个竞争激烈的时代，不被带乱节奏，不被压力压垮。竞争一直存在，但重要的是自己的态度。正视内卷，不过度贩卖焦虑，让内卷成为真正意义上的良性竞争，相信让这个世界这个时代因此而改变。
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面对内卷，我们应当如何？
内卷是这个时代发展所无法避免的挑战，也是对于每一个青年的挑战。是在被迫内卷中丧失自我，成为衬托别人的垫脚石，还是主动竞争，为了成为更好的自己而不断努力。进入大学之后，大家发现除了成绩以外优秀的其他定义，然而每个领域都不可避免的有着更优秀的人，他们有天赋，而且超乎想象的努力。在这样的环境下，大学生的内卷也是应对竞争压力的正常反应，竞争一直存在，但这种竞争也确实推动了时代的发展。我们应当正视，应当主动，作风口浪尖上的弄潮儿。
那个边骑车边写论文的清华卷王，在同学眼中是一个脚踏实地，对于学习态度极其认真的人。他在用自己的方式追赶这个时代。而我们不必拼命去追逐他的背影，而是认识到，我们也应当努力，时代在进步在发展，扑面而来的压力与挑战，我想我们不会畏惧，内卷后，又都是崭新又闪闪发光的自己！
责任编辑：徐梦瑶
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。
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