焦虑是一种情绪，这点没错，这个社会谁不焦虑呢？而焦虑症是情绪对症状的反应，也是症状对情绪的影响，当焦虑过度到有了极度症状感觉之后，你真的会崩溃到无法的忍受。
我们也许从每天的担忧和害怕开始，也从每天的心事重重到彻夜的失眠开始，逐渐的把焦虑变的越来越重，直到你的身体再也承受不住你的情绪与不规律的生活，而导致了神经紊乱的现象出现，这个时候你害怕了，害怕自己的身体出了问题，害怕自己看不到明天了。
出现的恐惧与极其的担心，也许就是突然的心跳加速，恐慌引起的濒死感；也许就是突然的晕倒，醒来后是不是自己还有下次的晕倒；我们都在因为自己的一场意外，而强迫自己找出它的病因所在，可事实上一无所有。
在各种的检查的指标下与医生的指导下，我们是正常的，而症状带来的不适感，有着怀疑与否定，所以也进入了强迫，只因为它引起的难受就是让你感到不适，也影响到了你的睡眠。
我从认识到得焦虑后，因为实在受不了让自己每天的那么堕落，而选择必须出去走走，因为只要出去走，也就不让自己躺在床上继续的玩手机，长期躺在床上深有体会的感觉，就是让自己变的越来越无力，颈椎越来越有问题。
而长期的躺在床上，也让你感觉越来越不想动，我认识到自己不能再继续这样了，所以选择了找个安静的地方，走一走，锻炼身体。
我有社交障碍，不想去交流，也因为心里面害怕噪音引起惊恐发作；所以，也不敢找人多的地方，我知道这与性格有关，只是因为焦虑症把我内向的性格放大了，才更不愿意接触那么多的人。
但自己真的不愿意就这样下去，毕竟还要面对，所以就要努力的克服，最初的时候真的很困难，能不接触的太多就不接触的太多，慢慢的适应后，逐渐接触更多人群，与陌生人的接触，总觉得不知道自己该去聊什么，现在的社会，提防的真的太多了，不是别人怕你，就是你怕别人，当自己想到要做好自己，让自己从社交的障碍走出来，就必须把自己的心态摆好，有什么就说什么，我不害别人，别人又害我什么呢？
克制住自己不是最好的方法，但也是最有效的选择，你能克制住情绪，就不会让自己激动；能克制住自己不去多想，就不会有那么多的内耗；能克制住自己不退缩，就会让自己变的勇敢起来，能减少自己的担忧，就能远离心中的焦虑。
当你因为躯体不适而害怕的时候，就要好好的保护好自己，饮食中做到清淡一些，不抽烟、不喝酒、也不要熬夜，就是减少了对身体的伤害，也就远离了你的担心。