俗话说“家有一老，如有一宝”，上百岁的老人对于一个家庭来说更是无价之宝。在一个世纪的风雨磨砺中，他们见证着时代的变迁和发展，每名百岁老人都是历史的记录者，是一部丰富的“历史书”，一部“养生宝典”……
长寿不是某个区域的专利，全国各地都有，不过从区域来看，的确南方地区气候宜人，老寿星的数量居多，今天给大家介绍的是青岛籍老寿星刘宫氏刘奶奶的故事，她出生在年光绪年间，活过多个春秋，但身体仍然硬朗，能够自己吃饭如厕，走近这位奶奶，才知道她对于长寿只有三个建议，贵在坚持，但多数人表示难做到！
岁青岛长寿老人谈养生养生，是一个涉及多方面的综合科学，养生不仅是让身体得到滋补调理，也是一种修养。养，即保养、调养、滋养。生，就是生活，生存和成长。
现代意义上的“健康”，是指根据人们生活的规律，积极维护物质和精神活动的规律。养生指遵循生命规律，通过适度的运动，再加上外部的护理措施，让身体功能和外部皮肤得到休养生息，恢复功能。
同时需要分配适当的饮食，以滋补调理身体，达到治愈的目的而不生病。从本质上说，保持身体健康是五脏器官的维持，是长寿的意义。
保健，是众所周知的养生方法，但你也必须明白，除了多运动外，还要根据自己身体需求摄入一些适合自己的养生食材，以起到内外兼顾的作用，减少疾病，改善你的健康。
岁青岛长寿老人谈养生,无湿"身体轻",只有个建议,贵在坚持这位奶奶出生于年阴历三月初三，出生在普通家庭，一生育有5个儿女，刘奶奶一直和六十多岁的最小的儿子居住在一块，小儿子家庭虽然不是非常富庶，但衣食无忧，老人也过得怡然自得，有很多不同身份的外地朋友来探访，老人的儿子像大家坦言，妈妈长寿的秘诀其实很简单，无外乎这“三点”！
那么到底是哪三个点呢？接下来一起去看看吧！
建议1、保持“勤快”，不要懒惰
在刘奶奶没有结婚之前的村子，就流传着这样一段佳话，说刘奶奶即将出嫁之前，还分分钟钟做着家务，八抬大轿已到娘家门口，那位勤劳的姑娘还忙里忙活的装好一筐草料，给家里的牲口备好，然后才肯坐上花轿嫁人，因此，乡里乡亲都对这位姑娘“勤劳”的故事口口相传。
这种品格延续了刘奶奶的一生，直到百岁以后，刘奶奶仍然保持着勤劳的好习惯，在家总是闲不住，哪怕到了岁的时候，在家里扫地、喂鸡、喂狗等等还能灵活自如，岁的时候，每天早上起床都是自己整理被子，只要被子不太厚，刘奶奶都会把被子自己折好，吃饭如厕也都灵活自如。自家的灵活干完，刘奶奶经常到女儿家帮忙，总之，一天到晚闲不住，非常勤快！
相比于现在的许多人，久坐，缺乏运动，智能设备使用后，人也缺少了劳动，的确解放了人的双手，但活动量减小，如果不主动运动的话，对健康极为不利！
而刘奶奶因为从年轻到年老的时候，保留了勤劳的好习惯，所以对其眼、手、心、关节等等多个器官都是较好的锻炼，这也是值得很多人学习的地方，无论智能设备多么先进，为了健康长寿，还是要保持每天一定的运动量或活动量。
建议2、“心态好”，不把烦心事放心上
刘奶奶的小儿子对外坦言“俺娘真没什么长寿秘诀，要是非得总结一下，那就是心态好！”
刘奶奶从小就教育自己的五个儿女：吃亏是福，不要和别人打架争吵，再好的关系，如果发生了争执，原来的关系也无法恢复如初了……
刘奶奶五世同堂，每逢孙子、重孙子或是邻居家的小孩来，刘奶奶都异常开心，把自己的小零食分享给孩子们。
刘奶奶恰恰因为这种不与人争、不与人较的良好心态，因此一辈子也没有和别人闹过矛盾，和儿媳妇之间也相处融洽，因为老人拥有如此智慧，这一辈子也从来没有人欺负她，这对于维持其良好的情绪有极为积极的作用，而良好、平稳的情绪是维系健康的根本。
反观现在的很多人，社会竞争激烈，大多数人在压力面前不能够更好的调节，脾气暴躁，或是悲观抑郁，导致各种生理和心理问题，比如焦虑症、抑郁症、血压升高、心脏不好，肝气郁结导致肝功能受损等等。
相关机构也研究，近九成的疾病是由于应激（不良情绪的反应）所致，所以那些能够拥有良好心态的人，也往往会拥有健康的身体，也就更有助于长寿。
建议三、坚持“除湿“，无“湿”一身轻
刘奶奶的第三个一直在坚持的习惯就是坚持给身体除湿。
刘奶奶年轻的时候深受湿气的毒害，经常感觉到整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，关节酸痛，肌肉麻痹。这使刘奶奶的生活质量因此大打折扣，每天都像是在和这股无形的敌人做斗争。
一开始刘奶奶也不知道这到底是怎么了，身边的老人告诉她是因为体内有湿气，刘奶奶这才开始给自己身体的除湿随着时间的推移，刘奶奶的身体状况有了明显的改善。她的精神变得旺盛，食欲也恢复了正常，更重要的是，她再也没有感到过那种沉重的湿气困扰。她也重新找回了生活的乐趣和活力。
现在刘奶奶常说，无湿一身轻。那么，到底什么是湿气呢？
“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类bing邪。
湿气从何而来？
湿气根据其病因及来源不同，可分为外湿、内湿两种。
外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨、久居湿处、工作环境潮湿等感受湿气所致。
内湿多由饮食不当引起，酗酒和喜食肥甘厚味、生冷食物会导致水湿凝聚而成內湿。
对于湿气又改如何祛除呢？
常见除湿办法都是，拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求，一般人平时很难做到！
盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来给自己除湿，让自己越变越漂亮。
那么，除了上面讲的方法，还有没有更方便高效的祛湿妙方呢？
当然有，那就是使用足贴除湿代替古代的布包祛湿！
今日就给大家推荐这款——北京同仁堂老北京足贴不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻