是的，你没看错。
有些习惯的确可以改善抑郁，甚至远离抑郁症。
让我们一起来了解下吧！
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保持健康体重
人们常说“心宽体胖”。
可事实上，很多“体胖”的人心并不宽，反而会增加患抑郁症的风险。
发表在HumanMolecularGenetics杂志的研究表明，当体重指数增加4.6kg/㎡时，抑郁症增加56%，焦虑症增加10%。
那么，体重指数跟肥胖的关系又是怎样的呢？体重指数（BMI）=体重/身高的平方（kg/m2），具体情况详见下表。
然而，保持健康体重，除了将BMI控制在合适的范围内，还需要