我得过重度抑郁症，第一次惊恐发作，真的很突然，我以为自己要完了，心里面真的感觉非常的恐慌；相信很多的焦虑症的网友，也都是因为过度的惊恐下而产生的担心，所以才每天的焦虑不安；如果没有因为过度的惊吓，你的焦虑应该不是很严重。
记得第一次发作的时候，就是突然的心跳很快，大脑瞬间带来的反应就是感觉自己要完了，全身开始冷汗，整个人也不断的震颤起来，你或许也感到了全身的冰冷，心跳的速度感觉都要跳出嗓子一样，这就是惊恐发作的第一表现，在那个时候真的感觉自己到了死亡的边缘。
曾经有一位网友告诉我，他第一次发作的时候，直接躺在了地上，当时就感觉自己胸口很慌，心跳很快，同时也很闷，不停的大口呼吸着，全身冒冷汗；也没有什么意识了，大脑变得一片空白，只感觉自己要死了，这样的症状与我不就是一模一样吗？
他被人家打了，结果来了急救车以后，发现自己没有问题了，到医院在做各种检查，检查报告一切正常的很，也做了心脏造影，他以为自己没事了，出院后没过多久再一次的惊恐发作，医院，医生告诉他可能是得了心脏神经官能症，让他不要太担心。
说到这里，我就不再说他了，返回来说说我。我的惊恐发作一个小时内发生了两次，在每一次的发生之前，都是过度紧张害怕引起的，而那时候的我根本不知道什么是惊恐发作，也不知道什么是心脏神经官能症，我只知道心脏出了问题。
我没有像那位网友一样打了去医院，因为在那个时候，我的第一感觉就是猝死，就算了打了，在凌晨两点半的时候，就算赶来我也早就凉了，当时还是大年初七，也就是年初七的凌晨两点半，我只能承受着心中的恐慌与焦虑等到了天明，自医院，那时候天还比较早，我的电动车坏了，所以只能步行。
在医院的时候，详细的说了下情况，简单做了一个心电图，医生说我除了心跳有点快以外，其它没什么事，就给了开了一点倍他乐克，然后我打了一辆三轮车回到了单位宿舍。
也就在那时候起，我每天都很害怕，很紧张不安，因为过度的担心自己的心脏不适，我整日整夜的失眠，人也变得憔悴很多，也导致我神经特别敏感，有一点小动静都让我感到特别的害怕，比如：在我不知道的情况下，同事开门就让我感到特别害怕。
每当晚上睡觉的时候，感受到外面吹起的寒风，都让我感到害怕，像这样再正常不过的事情，为什么会让我感到如此的害怕呢？我不知道，真的不知道；虽然平时很少说话，也就在那个时候，我真的不敢与同事说话了，就喜欢一个人呆在宿舍里安静的看着手机。
在平时的工作中，虽然经常性的坐立不安，但只要忙完，赶紧回到自己的宿舍休息着，不想让自己变得很烦躁，很焦虑。
一个月的时间，每天都过的很痛苦，想想那时候的自己，经常为了身体出现各种不适而痛苦着，有时候对着自己的无奈而流过泪，只因为没有人真正的能帮助我；后来的几天里，我的心里平静了很多，我的心情也稍微好了