回顾至今，从初感焦虑症到彻底康复已经两年有余了。焦虑症发作时，那让人难以表达的难受与焦虑，难以言表。感觉天都快塌下来了，绝望无助。到医院体检，各项指标合格，没有病因。我也是在网上查资料，才知道我得的是焦虑症。因此我不禁自问，我们为何焦虑了？
现在，先讲我的焦虑心得……
首先，治愈焦虑症要有良好的心态，加强心理修养，养成良好的心理分析的习惯，平时多和朋友好友交流沟通。其次，要正确评价自己。当焦虑症发作时，要自暗示自己，我什么都没有做，我的身体是好好的。焦虑症不是无缘无故的，能够认识到这一点，焦虑症将不药而愈。再次，就是放慢生活节奏，宣泄情绪，加强体育锻炼。综上所述，方能治愈强迫症。
要想治好强迫症，就要学会与之共处。焦虑症复发，频繁出现惊恐发作，当恐惧感来临时，恐恐惧充斥着全身，坐立不安，这就是濒死感。只有体验过的人才知道这种痛苦，这种恐惧，难以言表，痛苦不堪，我们不禁要问我们到底怎么了？
所以当恐惧来袭时，不要抵抗，接受这种感觉，让该发生的事情该发生好了。反正我什么都没做，慢慢的感觉就会越来越缓和。让该来的来吧，我允许一切的发生，这使我在很大程度上摆脱了焦虑。
其实，正常人也会有焦虑。没有人可以做到内心平静，毫无波澜。只有自己逐一克服焦虑症状，我们才会慢慢克服。所以，我们需要把焦虑转化为行动，积极治疗，通过养生和改善生活，方能达到。只有接纳了焦虑，同时焦虑也接纳了我，形成一个共存的的局面，方能获得新生。
希望被焦虑症困住的大家，能够跳出来，人人都会有焦虑的情绪。平常人的焦虑很快就过来了，而我们焦虑还会堆积在一起。就像神经打了结，但是慢慢理顺，结总会被打开，所以希望大家都能顺和康复。
第1次出现惊恐发作后，那种可怕的感觉像烙印一样，根本忘不掉。他让人突然对死亡产生了诸多想法，尤其是濒死感带来了对死亡的恐惧，所以惊恐后，人们往往担心自己的身体出现了问题。
患焦虑症的人们，都是极其痛苦的。一方面承受着自己的恐惧不适，一方面又要承受着外人的不理解，愧疚感。其实，人吃五谷生百病，无论哪一种疾病都都会造成这样的局面。一直抱有愧疚感，会加重你的焦虑，对自己对外人来说都是一个恶性循环。
焦虑症患者本身就是情感比较善良，敏感的一些人。对于负面的东西，往往喜欢自己剖析，深思，在人际关系上也容易出现退让，善于折磨自己，不自信。所以要尽快摆脱焦虑，就要从自己的性格入手，不要过多的钻牛角尖，很多事情放下。坦然，一笑了之，就不会给自己太多负担。
焦虑症病友们要相信现在的医学，随着医学技术的发展，焦虑症的治疗方案是可行的，能普遍应用的医疗方式是准确有用的。焦虑情绪的到来是很多人害怕的问题。经历过一次生死的人，就会有创伤，精神疾病患者，对于创伤的自我疗愈是非常差的，问题反复出现也是情理之中。生病引
告别焦虑，冰雪高山。起不适是很正常的事情，你坦然了自然就会舒服的快一些。焦虑症并不是一无是处，当我们知道人生苦短，生死相依，心胸就变得开阔了。就会更加珍惜现在的一切，接受不完美的所有。身边的爱意我能着重的体会。
希望我的焦虑心得，能够对你有所帮助，因为焦虑是对你现有的人生的一次洗牌，希望与大家共勉……