患心理疾病的人越来越多，真让人忧虑。但更让人不解的是，有一半以上的人得不到治疗。尽管目前有很多有效的方法，但一半人不愿意去看医生，甚至拒绝治疗。
但这背后的原因却让人无语与无奈。一方面人们认为这些心理问题是现代人普遍存在的，没必要治疗。另一方面由于历史遗留下来的误解，人们不仅对精神疾病的药物有歧视，更不敢承认自己有精神病"，害怕损害自己及家族的名声。
据世界卫生组织对28个国家的相关调查报告显示：全球各地精神疾病，终身患病率为18.1%-36.1%。在美国，有18.1%的美国人患有焦虑症，1/17的成年人患严重的精神疾病，如：抑郁症、精神分裂等。
这些症状长期累积会有严重的后果，会让人生活质量下降，还会导致其他的身体疾病。
《心理健身房》这本书无异于给这个僵持对立的问题，提供了非常友好的解决方案，通过锻炼来帮助人们改善心理健康，恢复良好精神。
作者克里斯蒂娜·希伯特，是加拿大的一位临床心理专家，她还是6个孩子的妈妈，你也许根本想不到，多年前，她生完第一个孩子，就却得了产后抑郁症，极为痛苦......
一次偶然的散步让她心情好了很多，她发现锻炼对心理健康的益处。后来她就一直从事针对女性心理健康，悲伤处理、自尊与自我评价等领域做研究，她指导过许多来访者通过锻炼改善了心理健康。
她将自己多年的研究成果、辅导案例以及自己的经历写成了这本书。以帮助更多人能获得心理健康，让我们一起走进心理健身房看看。
01、提升健康的认知，让身心更和谐一提到锻炼的好处，我们立刻能想到很多，例如：能减肥，保持好身材、对心脏好，对骨骼好......你有没有发现，我们