随着年龄的增长，我们终究还是到了退休的年纪，离开个人熟悉的岗位，刚开始大家会打心底感觉很放松，觉得自己辛苦大半辈子终于等到了这一天；当这样无所事事的日子一天又一一天毫无波澜的度过后，绝大多数老年人，都会打心底涌现出一种孤独寂寞之感，也就是人们常说的“退休后遗症”。
这其实很好理解，上班时自己每天是有目标的，朝九晚五规律的作息，让我们在忙碌的同时，也能感受到自律带来的快乐。现在失去了一定的约束力，即使自己什么都不做也没有人说什么，还可以定期领取到一定量的养老金。但一方面从身体上来说，自己的体内各器官的功能在逐渐衰退，可能做一些小事时，自己也会感觉到累和力不从心；另一方面从精神上来说，这个社会更新换代的速度简直太快，我们的学习能力和记忆力都在呈现逐渐下降的趋势，总是会有一种自己被边缘化的感觉。在这2方面的共同影响下，外人眼中生活悠哉的退休老人，其实内心都有着说不出来的苦。
如果你正在经历这样的事情，想要做点什么让自己的生活更顺心，不妨来看看这“3别”口诀，每个都不起眼却很重要，能做到的越多晚年更幸福。如果您看完觉得有道理，不妨转发给身边那些有同样困惑的亲朋好友来一起看看：
第一，别多管闲事人无聊的时候就想找点事情来做，我们不难发现，街上那些人多热闹的地方，总是不乏老年人的身影。这是很普遍的现象，毕竟我们在日常生活中，与这个社会接触的机会实在不多，有点什么新鲜事也想主动去搞个明白。其实仔细想想，人多的地方是非就多，经常出入这些闲话堆，保不齐哪一天，我们就成为了大家讨论的主人公。如果将自己是非话题引到自己身上，大家有人云亦云的只相信自己看到的一些事情，届时就算我们长着很多张嘴也解释不清，可再无助也很少有人站在我们这边。
再者说别人的事情始终发生在别人身上，我们管得好了对方不一定会记得我们的好，管不好对方绝大多数情况下，都会觉得这是我们在自作多情，这样会搞的自己里外不是人。而且很多事情我们确实不知道全貌，这个世界上多的是那些，对方想让我们帮助他们，但并没有把来龙去脉和自己做了什么，尽然告诉我们的事情。就像打官司，明明律师是来帮助自己辩解的，结果在律师不知情的情况下，双方达成了一致的调解意见。要多尴尬就有多尴尬，不过律师是拿钱办事，我们非但获得不了任何好处，还落得一身埋怨，属实有点儿“冤大头”的意思。
要知道闲事不光发生在外人身上，我们的孩子也会遇到种种麻烦事，此时一些中国家长就按耐不住了。其实冷静下来想想，孩子已经成家立业有了自己的行为方式和三观，即使他们是我们身上掉下来的肉、就算他们在我们眼里是永远长不大的孩子，大家也管不了他们一辈子。索性把心放在自己的肚子里，该吃吃该喝喝，因为年轻人如果真的遇到什么自己难以解决的问题时，肯定会前来寻求我们的帮助。尤其不要对孩子们的婚姻问题指手画脚，这样既容易让他们变成妈宝男妈宝女，很多时候还会影响小家的和谐，属实有点儿划不来。更有甚者如果孩子们不听自己的就暴躁如雷，总认为个人的一片真心被践踏，这是绝对错误的想法和做法。
第二，别太过放纵退了休的晚年生活，基本都由我们自己安排，无拘无束是一个好词，但若把控不好这个度，很容易适得其反。一些自制力不强的老年人，每天想睡到几点起就睡到几点起，对熬夜这件事也丝毫不在乎，总是月亮不睡我不睡、太阳起了我不起。如此放纵的生活固然是按照自己的心意，但时间久了对个人健康非常有害。俗话说一日之计在于晨，早上是我们凝神聚气的最佳时机，每天八点钟左右，是一天中空气最清新的时刻。此时我们应该外出走走，呼吸一下新鲜的氧气，而不是窝在满是二氧化碳和微小细菌的房间里呼呼大睡。熬夜的危害更是数不胜数，首先容易让大脑皮层的神经活动失调，给神经衰弱等脑部疾病的发生埋下祸患；
其次会引起体内激素和内分泌的不平衡，若体内的毒素不能很好地代谢出去，即使我们摄入再多的营养物质，身体也无法很好的消化吸收；
最后随着年龄的增长，我们的记忆力本来就逐渐下降，如果再不让大脑在适当的时间进行充分的休息，记忆力衰退的会更加明显，这样一来大家就非常容易陷入焦虑、烦躁的情绪当中。而人的身体和精神又是相通的，长期处于不良的情绪当中，健康状况自然会受到一定的负面影响。
因此大家一定要养成早睡早起的好习惯，千万别被手机所诱惑。来日方长手机什么时候都可以玩，身体健康没了再想找补回来，恐怕也不是一件那么容易的事情。
第三，别忍气吞声老一辈人总是不愿意惹事，很多时候自己为人处世的观念都是多一事不如少一事、得饶人处且饶人之类的。如果是一些细枝末节的事情，我们这样做自然无伤大雅；反之若是那些涉及到自己切身利益的事情，大家一定不能忍气吞声，因为很多时候退一步只能越想越气。长期郁结于心，自己的身心健康势必得不到很好保障，所以不管考虑到当下还是以后，我们得勇敢一些，若当时自己懦弱了，也要及时把这股难过和郁闷正确有效的排解掉。换个环境出去走走、跟至亲倾诉以一下都是很简单，却行之有效的方式方法。
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